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2月27日(月 )~3月4日(日)
2012年の第9週のまとめです。
Swim 4.6km
Bike 140.5km
Run 70.1km
補強 12分
トレーニング時間 14時間24分 (6日間) Walkは除きます
BIKEの実走できませんでした。
2月27日にはLSDをしました。
スイムは言い訳程度、少しだけでした。
10時間以上トレーニングでき、体調もまずまずでした。
Walk=English Training
English Training: 今週は7日間で4.6時間でした。
2/27-3/4 | ![]() |
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合計 | 距離 時間 |
||||
合計 | 4.60 | 01:32:00 | 140.50 | 04:30:00 | 70.10 | 08:10:30 | 00:12:00 | 215.20 14:24:30 |
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See you next time!
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