雪にも負けず

ダンベルベンチプレス(胸)　　　　5kg×12回　5kg×12回　5kg×12回
ダンベルフライ(胸)　　　　　　　 　4kg×12回　4kg×12回　4kg×12回
ダンベルローイング(背中)　　　　6kg×12回　6kg×12回
ダンベルサイドベント(脇腹)　  　7kg×12回　7kg×12回
サイドベント（脇腹）　　　　　　　　左右12回ずつ
ローイング（背中）　　　　　　　　　25kg×12回　25kg×12回　25kg×12回　
ラットプルダウン(背中)　　　　  　15kg×12回　15kg×12回　15kg×12回
レッグプレス（脚）　　　　　　　　　　90kg×12回　90kg×12回　90kg×12回
カーフレイズ(ふくらはぎ）　　　   20kg×40回　20kg×40回
アダクション(内もも)　　　　　　  20kg×12回　20kg×12回　20kg×12回
アブダクション(外もも)　　　　  　25kg×12回　25kg×12回　25kg×12回
クランチ（上腹）　　　　　　　　　　12回×5
レッグレイズ（下腹）　　　　　　　　12回×3

雪にも負けず、寒さにも負けず、行ってきました。えらいな〜〜わたし♪

行き帰りは夫が運転する車の助手席ですけど、何か？（≧∇≦）