来年、互礼会の前日も総務委員会とのこと。今年もそうやったなぁ。
もう暴れる元気もなくなりました。（苦笑）
「来年はやめたい！」とトップに直訴しましたぁ～～～
私を元気にしてくれるケーキ！
「わ～綺麗～！おいしそう！」って見ていたら、お店の人が「どうぞ、写真撮っていいですよ」って。
ベア友に「ｋｕｉちゃんみたいにケーキ食べてたら痩せへんわ～」って本当のことを言われました。（爆）
でもね、ケーキを食べないと働けないんですぅ……
1週間ケーキを断つと宣言していましたが、結局、2日に1回食べてました。
その分、朝晩のストレッチを念入りにして、筋トレを週2回行って、1キロは戻しました！！
11月の申告が終わり、心が穏やかになったので、あと1キロがんばります。
来月は、年末調整で心が荒れるなぁ～（苦笑）
先日、ベア友とＵＳＪでランチ♪
しゃべり倒して、笑い倒して、午後からそれぞれお仕事へと散っていく、
いつものパターンです。年パスじゃないとできないことですね。
ダンベルベンチプレス(胸) 5kg×10回 5kg×10回 5kg×10回
ダンベルローイング(背中) 5kg×10回 5kg×10回
サイドベント(脇腹) 5kg×10回 5kg×10回
シーテッドロー（背中） 15kg×10回 15kg×10回 15kg×10回
ラットプルダウン(背中) 12kg×10回 12kg×10回
レッグプレス（脚） 78kg×10回 78kg×10回 68kg×10回
カーフレイズ(ふくらはぎ） 28kg×30回 28kg×30回
アダクション(内もも) 22.8kg×15回 22.8kg×12回 22.8kg×10回
アブダクション(外もも) 22.8kg×15回 22.8kg×12回 22.8kg×10回
アブドミナル（お腹） 17.1kg×30回 17.1kg×30回
ロータリートーソ(脇腹) 17.1kg×20回 17.1kg×20回 17.1kg×20回
ガングリオンが出来てから、手首を内に曲げるダンベルフライをやめました。
重さもかなり軽めでやっています。ガングリオンが怖いので！
筋トレで3ｋｇは減らしてね！という友達。
300ｇも減りません！！！
風邪や腰痛で、ジムを休んでいる間に、2キロ増えてる！？
「誤差の範囲内や」と言う夫。それは違うと思う。
肩が痛い。「もしかして、四十肩かなぁ～」とつぶやく私に
「五十肩？」と言い直す夫。そこは四十肩でいいやん。
