税理士kuiの独り言

「今夜死んでも笑って死ねる そうした価値ある今日たらしめよ」
・・・・・座右の銘・・・・・

11月が終わってしまう

2007-11-30 10:51:30 | ひとりごと
今日で11月も終わりですね
明日の土曜日 仕事が入っていることに昨日気付いて驚いている私です
テンプレートをクリスマスに模様替えして 仕切り直し
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体脂肪率23%

2007-11-26 19:23:51 | 筋トレ
体脂肪率23%なんていう数字は 去年の10月以来見たことがなかったので 昨日はショックを受けたが 適性目標の体脂肪量と筋肉量になると体脂肪率は23%になるってことがわかった
っていうことは これでいいってことなのよね

昨日 ジム友と久々に会った
彼は私の顔を見るなり「もう痩せたらあかん」って言う
旦那も隣でうなづく
この2人 私が今より3kgも4kgも多いときから ずっと同じ事を言っている



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良いのか悪いのか

2007-11-25 17:48:59 | 筋トレ
去年の11月から体脂肪量が適性目標よりちょっと少なく 筋肉量が適性目標より1kg前後多かった
今年の10月までずっとそうだったのに 本日ジムでインボディを測定したところ 体脂肪量が適性目標より100g多く 筋肉量は適性目標とぴったり同じ

どういうこと!!!!!

優しいスタッフAさんは「ポジティブに考えると女性らしい体になったということですよ」って慰めてくれた
優しいスタッフBさんは「筋肉のバランスがとれてていいですね」って誉めるところを探してくれた

本日のインボディ 間違いであってほしい

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筋トレの内容

2007-11-24 18:55:00 | 筋トレ
ダンベルベンチプレス   4kg×10回 5kg×10回 6kg×10回
ダンベルフライ      3kg×10回 4kg×10回
ダンベルショルダープレス 3kg×10回 4kg×10回
ダンベルローイング    5kg×10回 5kg×10回
トライセプスキックバック 2kg×10回 2kg×10回
サイドベント       5kg×10回 5kg×10回
プーリーロウ       16.3kg×10回 21.8kg×10回 27.2kg×10回
ラットプルダウン     11.8kg×10回 11.8kg×10回
レッグプレス       80kg×10回 80kg×10回 80kg×10回
レッグカール       12.7kg×10回 13.6kg×10回 14.5kg×10回
カーフレイズ       5.4kg×20回 5.4kg×20回
アダクター        10.9kg×10回 10.9kg×10回

このメニューをジムのスタッフに見せたところ
「これを1日でやってるんですかぁ~すごい体力ですねぇ」って驚かれた

筋トレを始めた頃 トレーナーにも
「一般の女性はこの辺でダメになるんですけど まだいけますね」
と言われ“アスリートの女性に近い筋トレ”とのことでした
でも それは私をその気にさせて頑張らせる手段だと思っていたのですが 本当だったみたいです

このメニューの最後にまだレッグレイズ(腹筋下部)とクランチ(腹筋上部)をそれぞれ20回×2回していたのですが さすがに吐きそうになるので最近はやっていません
腹筋はうちでも出来ますからね

本当はこの内容を2つに分けて 週2ペースでやりたいのですが 無理なので1日に押し込んでやってます
重さを変えたり スローにしたり いろいろやってます

レッグエクステンションという太ももの前を鍛えるトレーニングもしていたのですが これ以上鍛えたら私の太ももがすごいことになると思ってやめています


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目標達成!!!

2007-11-23 16:50:35 | 筋トレ
筋トレを始めたとき 体重よりもサイズにこだわれってトレーナーに言われたので 目標を

ウエスト 50センチ台
アンダーバスト 60センチ台

って決めました

ウエストは結構早めに達成できました
ウエストってフーッて腹筋に力をいれて計ったら細くなるでしょ
アンダーは肉の下が肋骨なんで その手も使えずずっと70センチを超えていました
本日 何となく細くなってる気がして計ってみたところ 数十年ぶりに見る数字

おめでとうわ・た・し

体重は4★.4キロで まずまずです
明日は 筋トレの内容を書き残しておこうと思います





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呪文の続き

2007-11-22 16:55:03 | ひとりごと
下記 呪文の友人からメールが届きました

「ブログ見たよ!私の食いしん坊の様子がばれていない・・・
美しい友情が表現された女性らしいやさしい文体でした
これくらい誉めたら1月の大丸でもおにぎり期待できるね

だって

注記:来年の1月梅田の大丸でテディベアのイベントがある模様
   出展することが決まれば こちらでお知らせします
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呪文

2007-11-19 20:06:37 | ひとりごと
おかげさまで今年も無事1つ年を重ねさせていただきました
沢山のおめでとうメールありがとうございました

私の誕生日を呪文のように覚えているという友

11月19日・・・1番の119(救急車)
私は彼女の救世主らしい
2回も飢餓から救ってくれたからだって

数年前のテディベアフェスティバルのとき お昼を食べ損ねてお腹すいた~~って言う彼女におにぎりをあげました
彼女と親しくなったきっかけがおにぎりでした
そして 今年のフェスティバルでも お腹すいた~~と叫んでいたので おにぎりをあげました


私は呪文って聞いたときに 私の威圧感に怯えて呪文のように唱えて覚えたのかと思いました
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友人の名言&明言

2007-11-18 22:58:17 | ひとりごと
夫に指輪を買ってもらうもらわないの話をしているとき
友人が名言を明言した

私 10万円の指輪はいらんねん 100万円の指輪が欲しいねん
だから買っていらん 指輪は自分で買う


かっこええ~~私の友人は男前が多いです
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私は年をとらない

2007-11-17 11:26:49 | ひとりごと
私の誕生日が目の前に迫ってきました

私 「ねぇねぇ 3万円の指輪がほしいねん
   3万円やで~可愛いやろ」
夫 「kuiちゃんは年をとらないから誕生日はこない」

これは新しいパターンや!

「kuiちゃんにそんな安物の指輪は似合わない」
っていうのがいつものパターンでした

ようは“買わない”ってことなんですけどね


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あかん!寒いやん!

2007-11-16 20:34:50 | ひとりごと
今日は風があって寒かったぁ~
「ピンと張り詰めた冬の空気が好き」っていう仕事関係の人がいるのですが 私はクラクラする夏の方がまだマシですぅ
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