8月もあと1週間

昨日は、本会の研修と支部の行事のハシゴ。
今日は、午後から実地調査。
暑い暑いと言いながら、過ごしています。
そろそろこの暑さから解放してほしいです。
明日も暑いのかな～

本日の筋トレ

ダンベルベンチプレス(胸)　　　　5kg×12回　5kg×12回　5kg×12回
ダンベルフライ(胸)　　　　　　　 　5kg×12回　5kg×12回　5kg×12回
ダンベルローイング(背中)　　　　6kg×12回　6kg×12回
ダンベルサイドベント(脇腹)　  　6kg×12回　6kg×12回
サイドベント（脇腹）　　　　　　　　左右12回ずつ
ローイング（背中）　　　　　　　　　25kg×12回　25kg×12回　25kg×12回　
ラットプルダウン(背中)　　　　  　15kg×12回　15kg×12回　15kg×12回
レッグプレス（脚）　　　　　　　　　　90kg×10回　90kg×10回　90kg×10回
カーフレイズ(ふくらはぎ）　　　   20kg×30回　20kg×30回
アダクション(内もも)　　　　　　  20kg×10回　20kg×10回　20kg×10回
アブダクション(外もも)　　　　  　25kg×10回　25kg×10回　25kg×10回
クランチ（上腹）　　　　　　　　　　10回×5
レッグレイズ（下腹）　　　　　　　　10回×3

バンド打上げ

あっ、餃子撮るのん忘れた！(*^^*)

8月19日の独り言

〜空を見上げて〜

あっついな〜〜
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

原稿

趣味のテディベアについて書いてと頼まれた。
「書けたら言いますわ」と返事をしたので、ちょっと書いてみた。
1時間もかからずに書けてしまった。原稿用紙1枚半はあるな〜〜
ええのん？こんなんで？

こんなん食べながら書いたけど、ええのん？（≧∇≦）

こんなのいただきました

甘いと酸っぱいが混ざってて、何個でも食べられる。美味しい！！

8月16日の独り言

〜今日からがんばる〜

はずが、更に300g増やしてやりました！（≧∇≦）

8月15日の独り言

〜2日で1キロ増えた体重〜

明日からがんばりましょ！！

私にも

A「○日、7時間よ、7時間」
私「そんなん聞いてないー」
A「ポスト見てー」

私にもきてた・・・

自分の予定

「私、〇日、どこへ行くんでしたっけ？」
「この日、私は自由の身？」

最近、2～3日候補日を先におさえられることが増え、自分の予定がわからなくなることがある。年のせい？