税理士kuiの独り言

「今夜死んでも笑って死ねる そうした価値ある今日たらしめよ」
・・・・・座右の銘・・・・・

今日の空

2018-04-30 22:57:53 | ひとりごと
きれいだったなぁ。
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GW

2018-04-28 17:59:54 | ひとりごと
今週は3日も研修を入れてしまって、あっという間に週末。
そして、いつの間にかGW突入。

スタバで友達と一息。
老後は、彼女にへばりついていこうと決めてる私です。(笑)
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道端に春

2018-04-18 10:07:00 | ひとりごと
仕事の行き帰りに春を感じます。
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明日から

2018-04-15 21:57:43 | ひとりごと
4月後半突入〜〜
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今日の筋トレ

2018-04-14 18:02:52 | 筋トレ
ダンベルベンチプレス(胸)    3kg×12回 3kg×12回 3kg×12回
ダンベルフライ(胸)         3kg×10回 3kg×10回 3kg×10回
ダンベルローリング(背中)    3kg×12回 3kg×12回
ダンベルサイドベント(脇腹)    5kg×10回 5kg×10回
サイドベント(脇腹)        左右10回ずつ
ローイング(背中)         15kg×10回 15kg×10回 15kg×10回 
ラットプルダウン(背中)       15kg×10回 15kg×10回 15kg×10回
レッグプレス(脚)          90kg×10回 90kg×10回 80kg×10回
カーフレイズ(ふくらはぎ)     30kg×30回 30kg×30回
アダクション(内もも)         20kg×10回 20kg×10回 20kg×10回
アブダクション(外もも)       25kg×12回 25kg×12回 25kg×12回


2kgから3kgにあげてみました。
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異動

2018-04-12 18:01:40 | ひとりごと
今まで一緒にお仕事していた人が異動でいなくなる季節。
毎年のことながら、寂しいです。
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ボスからのメール

2018-04-11 10:25:47 | ひとりごと
「快く司会を引き受けていただき、ありがとうございます」

誰が!?

「太ってスーツが入りません!買って下さい」

と返しておきました。
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私は負けない

2018-04-09 10:32:56 | ひとりごと
雨にも負けず
風にも負けず
体重増にも負けない
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本日の筋トレ

2018-04-08 16:59:39 | 筋トレ
ダンベルベンチプレス(胸)    2kg×10回 2kg×10回 2kg×10回
ダンベルフライ(胸)         2kg×10回 2kg×10回 2kg×10回
ダンベルサイドベント(脇腹)    5kg×10回 5kg×10回
サイドベント(脇腹)        左右10回ずつ
ローイング(背中)         15kg×10回 15kg×10回 15kg×10回 
ラットプルダウン(背中)       15kg×10回 15kg×10回 15kg×10回
レッグプレス(脚)          90kg×10回 90kg×10回 80kg×10回
カーフレイズ(ふくらはぎ)     20kg×30回 20kg×30回
アダクション(内もも)         20kg×10回 20kg×10回 20kg×10回
アブダクション(外もも)       25kg×10回 25kg×10回 25kg×10回


腱鞘炎&五十肩で、ダンベルを持たなくなって1年以上。
久々に2kgでやってみました。筋肉痛になる重さで思い切りやりたい!!!
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体重を戻す

2018-04-06 20:13:36 | ひとりごと
暇がない。。。
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