昨日、研修先でお友達に北海道限定ぷっちょをいただきました。
夕張メロン味。。。ぷっちょ自体、食べたことなかったので嬉しい
美味しいね。
ダンベルベンチプレス(胸) 8kg×10回 7kg×10回 7kg×8回
ダンベルフライ(胸) 5kg×10回 4kg×10回 4kg×8回
ダンベルショルダープレス(肩) 3kg×10回
ダンベルローイング(背中) 7kg×10回 7kg×10回
トライセプスキックバック(二の腕) 2kg×10回
サイドベント(脇腹) 8kg×10回 8kg×10回
レッグプレス(脚) 98kg×10回 88kg×10回 78kg×10回
ロータリートーソ(脇腹) 17.1kg×20回 17.1kg×20回 17.1kg×20回
シーテッドロー(背中) 15kg×10回 15kg×10回 15kg×10回
ラットプルダウン(背中) 12kg×10回 12kg×10回 12kg×10回
アダクション(内もも) 22.8kg×12回 22.8kg×12回 22.8kg×10回
アブダクション(外もも) 22.8kg×12回 22.8kg×12回 22.8kg×10回
最近、筋トレのこと書いてないですけど、ちゃんと続けてますよ。
今月は、週2回行けました。
今日、30kgの重りをつけたバーを肩に担いで、ピョンピョン飛び跳ねている男性発見。
バーの重さが10kgほどあるでしょうから、40kgを担いで飛んでる~~~
シーテッドローをしながら、見惚れてしまいました。
ちなみにエステは3回でやめました。
化粧品を勧められて、いやになってしまった。
土曜日に服部緑地まで行って来ました。
kui熊広報担当の“あかり”と一緒に。
ふみ江ちゃんとあかりのツーショットです。
私とのツーショットは恐ろしくて撮ってません。(笑)
私のお気に入りの絵をアップしたくて、試みたんだけど、
光って上手く写せなかった。。。残念。。。
沢山のお客さんに囲まれて、とても忙しそうでした。
大成功の個展、おめでとうございます!
6日に広島の友達と中間デートしてから、10日近く経ってしまいました。
お天気がよく、とても気持ちよかったです。
ここを恋人と歩きたいと思ったのは、私だけではないはず。(笑)
私のテンションが急上昇したのが、いがらしゆみこ美術館!
倉敷にあること自体知らなかった。
キャンディキャンディの曲が流れてて、懐かしかったぁ~
大原美術館にも行って来ました。
見応えありました。
大阪から岡山まで45分で行けるんですね。
また、行きたいなぁ。
先週は2日も研修があり、あっという間の1週間でした。
今週も充実してますよぉ~
明日は、朝からお仕事で、午後からベア友とのランチに合流します。
私は、20日の土曜日に行きます!!
「ほんのちょっとですが、クマさんも描いています」
とのことなので、楽しみです。
いつか、ふみ江ちゃんとコラボしたいな~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/95/bf6f31d16fe291840e212ef8f7eb1e8b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/13/c08d34ada6106074242f19c0415a41a4.jpg)
今年、初めて完成したベアです。
去年は、50センチのワンコを作成。
極端な私です。
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頭
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/e2/86d08d6635cb361ae835984df67977b2.jpg)
腕
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/50/8942cb3f5f587ae6fef93dcb87c6a809.jpg)
足
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/26/c33e4dae0fc137384e9d9e7dcd017b96.jpg)
全身
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/0b/e50d5aef4bed27f92f0d1b14116e4b3d.jpg)
セーターは既製品です
お鼻の刺繍と耳が、私のイメージと違ってしまいました。
試作品です!
5センチサイズは、kui熊初です。
「ホームで姫をお出迎えする予定」とメールが届いたので
「いや~ん、姫だなんて!断わりません(爆)」
と返事しておきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
何年ぶり?何十年ぶり?
一部、記憶が飛んでる(寝てた)ところもあるのですが、よかったです。
また、いこーっと!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/bc/4d99f4bf26659fdb7cabbcec306177eb.jpg)
従姉妹がクリスマスプレゼントと言って、こんなのくれました。
お揃いだそうです。
鏡に名前が彫ってあるんです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/75/91859b67585e7356af13b18f068a50d4.jpg)