明日の研修

行く人、挙手！(o^^o)

６月は週２ペース

ダンベルベンチプレス(胸)　　　　5kg×10回　5kg×10回　5kg×10回
ダンベルフライ(胸)　　　　　　　 　4kg×10回　4kg×10回　4kg×10回
ダンベルローイング(背中)　　　　6kg×10回　6kg×10回
ダンベルサイドベント(脇腹)　  　6kg×10回　6kg×10回
サイドベント（脇腹）　　　　　　　　左右10回ずつ
ローイング（背中）　　　　　　　　　20kg×10回　20kg×10回　20kg×10回　
ラットプルダウン(背中)　　　　  　15kg×10回　15kg×10回　15kg×10回
レッグプレス（脚）　　　　　　　　　　70kg×10回　70kg×10回　70kg×10回
カーフレイズ(ふくらはぎ）　　　   20kg×30回　20kg×30回
アダクション(内もも)　　　　　　  20kg×10回　20kg×10回　20kg×10回
アブダクション(外もも)　　　　  　25kg×12回　25kg×12回　25kg×12回
クランチ（上腹）　　　　　　　　　　10回×4　
レッグレイズ（下腹）　　　　　　　　10回×3


4月は1回も行けず、このままやめてしまうのではないかと心配しましたが、先月は6回、今月は8回、行けました。　

源泉納付

1月〜6月分は、7月10日まで。
お忘れなく！（納期の特例）

本日の予定

今日は、朝から顧問先さんへ。
午後から市役所の仕事で、その後、もう一件。
痩せる予定です。（≧∇≦）

6月が残り少なく

あと1週間ほどで6月が終わる。
源泉の納付書作らないと。

 

素敵な仲間と

素敵なひととき♪
３時間ほど、現実逃避。
さぁ～今週もがんばります！

クラス発表

新しいボスは、気心の知れた仲間。
彼の足を引っ張らないように、2年間、ついていこうと思います。
メンバーに同い年がいてラッキー♪

新人のゆきりんと同じクラスになれず、残念！
総務はもういややけどね～～（笑）
税対卒業で、今度は研修。

クラス替え

役員改選の年で、本日、担当が発表されます。
私の担任誰だろう。クラスメイトは誰かな～

手、大丈夫？

朝起きて、開口一番、夫が聞く。

夫「手、大丈夫？」
私「えっ？」
夫「痛くない？」
私「もしかして、手、踏んだ？」

あれは、夢ではなかったのか。

反省しない反省会

ランチだけしたら、それぞれの仕事へ散って行きました。
1人は、時間ギリギリだったらしく、走り去って行きました。