春です！

食欲の春です！
スカートがキツイ！

役員会

6年前の今日も役員会だったらしい。
役員会は嬉しくないけれど、みんなに会えるのは嬉しい。
6年前も同じこと言うてます。

つくし

kui熊専属カメラマンから春のお知らせが届きました。

今日は寒いのか？

着ていく服を迷います。

クレープは迷わずメロン＆イチゴ。

今日は暖かかった

また冬に逆戻りするらしい。
やめてほしい。

友達語録

春の新生活、５倍ポイント増！
さらに増量キャンペーン中
もれなくお肉がついてくる

って友達が言うてます！（笑）

減量キャンペーンはいつ？

そもそもそんなキャンペーンはあったのだろうか。

確申期

いろんな差入れをいただき、増量キャンペーンとなる時期。ありがたいです。

本日の筋トレ

ダンベルベンチプレス(胸)　　　　4kg×10回　4kg×10回　4kg×10回
ダンベルフライ(胸)　　　　　　　 　3kg×10回　3kg×10回　3kg×10回
ダンベルローイング(背中)　　　　5kg×10回　5kg×10回
ダンベルサイドベント(脇腹)　 　5kg×10回　5kg×10回
サイドベント（脇腹）　　　　　　　　左右15回ずつ
ローイング（背中）　　　　　　　　　15kg×15回　15kg×15回　15kg×15回　
ラットプルダウン(背中)　　　　 　10kg×10回　10kg×10回　10kg×10回
レッグプレス（脚）　　　　　　　　　　80kg×10回　80kg×10回　80kg×10回
カーフレイズ(ふくらはぎ）　　　 20kg×30回　20kg×30回
アダクション(内もも)　　　　　　 20kg×10回　20kg×10回　20kg×10回
アブダクション(外もも)　　　　 　25kg×10回　25kg×10回　25kg×10回
クランチ（上腹）　　　　　　　　　　10回×2
レッグレイズ（下腹）　　　　　　　　10回×3

先が見えた

はずが、

見失った。