先週ランニングをやる！と言っていましたが
ウォーキングに変更しました。
理由は腰に衝撃が走りやすい（ちょっとまだ怖い）というのと
ランニングが苦手である、ということです。
誰でも苦手なものはありますよね・・・
朝、起床してから今流行りの体幹トレーニングをし
何も食べずに３０分ほどウォーキングをします。
何も食べないほうが、代謝が上がるそうです。
もちろん音楽はかかせません！
私は主にスピッツの歌を聴きながら歩いています。
それがまた最高にマッチしていて、気分がとてもよくなります。
今日は気分転換にシャッフルしてみましたが、スピッツがいまのところNo.1です
三日坊主になりがちなわたしですが、いまのところ楽しく続けられています。
目標をもち、自分ながらの楽しみ方でやると続けられますよね。
中学生の子で、今ワードエンジンを頑張っている子がいます。
ワードエンジンというのは、英単語を特訓するものなんですが
順位が出たり、このぐらい単語覚えましたよ！などが表示されるので、
かなりモチベーションがあがります。
兄弟で競うのもいいですよね。
切磋琢磨し合ってこそ個々の実力が上がっていくものだと思います。
Yukiko先生も毎日早朝にランニングをされているらしく
このあいだたまたま街中に行ったら仙台国際ハーフマラソンが開催されていて
「来年こそは出るんだぁ
」と気合いが入ったそうです。
続けるためには目標をたてること、自分の楽しみ方を見つけること、
そして自分がやりたいと思う気持ちが大事ですね
Mai
