糖質制限

7月は　外食が多かったので　ローカーボ程度の糖質制限
ケトンには　なってないと思う

8月は　すこし　がんばって　厳しめに行こう

そして　誕生日は　おいしいもの低糖質な🎂　たべちゃおう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

おいしいもの　糖質制限が流行っているから　たくさん　手に入って　うれしく便利で
誘惑多いね(笑)

糖質多かったからかな

今日はナイアシンフラッシュきつめです(笑)　関係あるのかな？

7月　お食事日記つけるの　やめてみた

書かないと　自分に甘くなるね💦

ケトンスティックを買わなきゃね

気を緩めたら　いかん

がんとの　追いかけっこは　まだ　続いとる。

身体をしっかり補強するのだ。

暑い

低糖豆乳シリーズ　200ｍｌを凍らせて　シャーベットに

おいしい( ^)o(^ )

一気に200ｍｌ食べたら　🙅　

半分づつくらい

あまりに暑いもの

アーモンドミルク（無糖）
これ　コーヒー味は　無糖でも　結構　糖質高かった((+_+))

甘くもないのに　損した気分(;'∀')

豆乳　バナナ　抹茶　紅茶（これが一番低糖質なのに200ｍｌパックに出会えない）

遠藤製餡の和菓子シリーズ
シャトレーゼ

おいしい

トマトケチャップの代わりに　瓶詰　サルサ

キャベツの千切り　鶏にく（ニンニクショウガしょうゆで焼く）　うまい( ^)o(^ )

油揚げに　もやし　チーズ（がんにはダメだけど　たまの嗜好品）　トマトサルサ　うまい( ^)o(^ )

豆腐　アボカド　チーズ　おから粉　豆乳

混ぜ混ぜて焼く　うまい( ^)o(^ )

おなかいっぱい　食べてしまった。

2日に1度は　青魚頑張れ

レバー頑張れ
鶏むねにく

きらいなものも　頑張って食べる

たくさんたくさん　生きる　がんから私は　逃げ切る。

健康で　健康で笑顔で

誕生日を迎えて
毎年　毎年　毎年

何十年も

何十回も　誕生日を迎えるんだ。

愛しい人とともに。