おっぱいとわたし 2016.12.3右乳癌告知 HER2(3+)ホルモン陰性浸潤径1.5cmステージ1

告知時、37歳独身 卵子凍結済
時々糖質制限、栄養療法ネタあり😸

オペまでに身体を整える!

2017年05月29日 17時05分05秒 | オペまでにできること
オペまで10日。

10日だよっ。

あっという間だ~。

というわけで。

オペに耐えられる身体を目指そう!

①早寝早起き 6時起床:11時就寝
※本当は入院先のスケジュールだと 6時半起床:21時半就寝。。。。
21時半って、いつも夜ごはん食べてる時間(22時の時もっ)。
そう、我が家の生活習慣全体を変えなきゃ(>_<)

せめて23時に寝よう。

②運動!
いつも30分の夜ウォーキングはしてたけど、
朝晩各30分のウォーキング、またはどっちかラジオ体操orヨガ!
心肺機能を高めたい!

③病院から指導されている「腹式呼吸」「口すぼめ呼吸」を朝昼晩行う。
・・・・なんか肺を広げる練習しないと、全身麻酔で肺炎になる可能性もあるらしい・・・

④お菓子は食べない!
これは、おばはん体型阻止のため。。。

がんばるぞーーーーーーーーーーーーーーーー

※特に④.。。お菓子離脱宣言!!!!まずは10日!

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