オペまでに身体を整える！

オペまで10日。

10日だよっ。

あっという間だ～。

というわけで。

オペに耐えられる身体を目指そう！

①早寝早起き　6時起床：11時就寝
※本当は入院先のスケジュールだと　6時半起床：21時半就寝。。。。
21時半って、いつも夜ごはん食べてる時間（22時の時もっ）。
そう、我が家の生活習慣全体を変えなきゃ(>_<)

せめて23時に寝よう。

②運動！
いつも30分の夜ウォーキングはしてたけど、
朝晩各30分のウォーキング、またはどっちかラジオ体操ｏｒヨガ！
心肺機能を高めたい！

③病院から指導されている「腹式呼吸」「口すぼめ呼吸」を朝昼晩行う。
・・・・なんか肺を広げる練習しないと、全身麻酔で肺炎になる可能性もあるらしい・・・

④お菓子は食べない！
これは、おばはん体型阻止のため。。。

がんばるぞーーーーーーーーーーーーーーーー

※特に④．。。お菓子離脱宣言！！！！まずは10日！