昨日水曜日「ノー残業デイ」（あくまでも原則ではあるが・・）
夜にポチと一緒にスポーツクラブに行き、９時３０分に始まる格闘技系のエクササイズに
参加しました。（疲れた～っ！）
家に帰ると夜１１時。 入浴そして食事は１２時！
「かえって体に悪いんじゃない？
」（ポチ） 「・・・
」（タマ）
横浜にいた頃は、ポチの帰宅が１１時過ぎで、真夜中に食事するのが
当たり前だったのだから、それに比べれば健康的な生活 
用意してあった
ハヤシライスの晩御飯。
２合炊いた御飯を完食してしまい・・こちらの方が体 
に悪か～っ！
ハヤシは山ほど作ったので余ったけどネ！
（作るな！って）
久留米市の資源ゴミ回収は原則 月４回。
ポチタマが住んでいる地区は毎週水曜日に回収。
といっても古紙・古布と、瓶・缶・ペットボトルとが夫々 隔週となっている。
今日は瓶（
）・缶・ペットボトルの回収日であるが、年末年始は回収が
休みだった為に、約１ヶ月ぶり。
正月
が間に入ったせいか・・かなりの量の資源ゴミが溜まっている。
資源ゴミは、久留米市が委託している業者が当日の早朝に折りたたみ式の
回収ボックスを置いていく。
缶、ペットボトル、瓶は色によって分けられたボックス。
そして、８時３０分までにゴミを出しておく。
「早めに出さないと回収ボックスがいっぱいになっちゃう！」と思ったタマは
弁当を作り終わって７時前にゴミを出しに行く事に・・。
「どうせ誰にも会わないから」とパジャマの上にカーデガン・オーバースカート。
顔も洗ってないし、髪もボサボサ（いつもだけど・・）
「結構みんな来てるんじゃないか？」（ポチ）
ポチの予想が的中し、同じマンションの３人に出会ってしまいました。
みんな考える事は一緒なのネ～！
でも、久留米の日の出は７時過ぎ！
まだ外は暗いし、気のせいか？皆さんタマと 「似たり寄ったり？」の格好をしていたようですが・・
（暗くて瓶の色が識別しにくかったヨーッ）
今日は火曜日ですが、週明けと云う事でポチは「早朝ミーティング」
おかげで５時１５分起床で弁当作り。 「ファ～ 眠たい！」
鰻御飯にしたから、おかずはチョット？手抜きさせて頂きました・・。
１月１５日（火）お弁当
鰻御飯、インゲン胡麻和え、辣白菜、ミョウガ甘酢漬け
前に「ばんちゃ」さんに聞かれた砂肝のレシピです。 大変遅くなりましたが、
ついでに？紹介致します。 m(__)m
砂肝のピリ辛あえ
＜材 料＞
砂肝 ２００ｇ（血抜きしたもの） 白ネギ １本 生姜 少々 三つ葉 １ワ
豆板醤 小さじ1 紹興酒（または酒） 大さじ１ サラダ油 適宜
砂糖 少々 醤油 小さじ１ うまみ調味料 少々 胡麻油 小さじ１
仕上げ用（塩・胡麻油 少々）
＜作り方＞
① 白ネギは芯を除いて、半分に折り、繊維を断ち切るように千切り。 生姜も千切りにする。
② 三つ葉はサッと茹でて冷水につけて色止めし、水気を絞って１センチ長さに切る。
③ 残った湯で砂肝を色が変わるまで茹で、３ミリ厚さの薄切りにする。
④ 中華なべを熱して、サラダ油をなじませて豆板醤を弱火でよく炒め砂肝を加える。
⑤ ④に紹興酒、砂糖、醤油、うまみ調味料を加えて水分がなくなるまで炒めて、胡麻油小さじ１を加えて火から下ろす。
⑥ ボウルに④と三つ葉、生姜、ネギを入れて和え、塩・胡麻油 各少々で味を調える。
お弁当のおかずには野菜を加えると水気が出るので、私は⑤で終了にしています。
「ばんちゃ」さんのリクエスト？にお応えし 「辣白菜」のポチタマ風（イイ加減）レシピ
辣白菜（ラッパサイ）
＜材 料＞
白菜 ６枚
調味料（酢 大さじ３、 砂糖・胡麻油 各大さじ１、醤油 大さじ２/３、塩 小さじ２/３、
赤唐辛子１本は種を取って小口切り）
＜作り方＞
① 白菜は葉を切り落として（スープにでも使ってネ）、軸をサッと茹でてザルに上げて水気を絞る。
② ５センチ長さ、１センチ幅の短冊に切りバットに入れる。
（または、ザルに並べて干し水分を抜いて使っても良いと思います。）
③ 調味料を小鍋で煮立て、熱いうちに白菜にまわしかける。
白菜にまわしかけたら、そのままビニール袋にいれてモミモミするとスグしんなりして
早く食べる事ができます
スポーツクラブに入会したとたんに体脂肪が激減
な～んて、世の中そんな甘い話はありませんヨ！
実は一時期５０匹近くもいたと思われるチョビメダカ（稚魚）ちゃん達の数です。
数が増えすぎてストレスがあるのか・・、毎日数匹ずつ傷んで溶けちゃって・・。
結構 大きく育っていたチョビが死んじゃった時は
「せっかく ここまで大きくなったのに」と、かなりがっかり！
「それにしても数が減りすぎ？」（ポチ）
昨日も暇にあかせて、メダカの水槽を眺めていたタマ（クラブに行って運動せんかい）
稚魚用の飼育ネットで、早生まれ（10/14）の結構大きくなったチョビが、超チョビを後から
パックリ！ と食べちゃったのを目撃！ 
ガーン！ 超チョビのお目目が まだ口から少し見えていたのですが、二口で飲み込まれてしまいました！
「成人の日にあわせて大きくなったチョビメダカを親メダカの水槽エリアに移そう」と
決めていたのですが、急遽予定変更 逃げ回るチョビを柄杓で１０匹掬ってお引越し！
親メダカは何故か知らん振りで、チョビ達は広いスペースでスイスイ泳いでいます。
久留米は、
お正月 からず～っと暖かい日が続いています。
今日は雨になるようですが・・、それでも かなり暖かい。
ポカポカ・・うとうと
１月１１日（金）お弁当
雑穀入り御飯、鶏じゃがバーグ、辣白菜（ラッパサイ）、プチトマト、水菜海苔酢和え
コンニャク煮物ソテー、ゴボウサラダ
移動は車ばかりで
ほとんど歩く事も無くなったポチタマは、遂にスポーツクラブに入会！
半年も前に見学に行ったきりでしたが・・、（今まで何してたんだヨ～ッ）
二人揃ってメタボから脱皮（脱脂肪）を目指します！
身体測定（筋肉・脂肪量）を受けたのですが、ポチは筋肉も標準以上あるという結果にビックリ
勿論、脂肪も標準オーバーであります！
いつも タマに お腹の肉を抓（つま）まれ「コレな～に？」と聞かれると、「筋肉だヨ！
」と答えていたのは
嘘じゃなかったんだ！
が、しかし・・エアロバイクを５分やっただけで「ツマラナイ
」「飽きちゃった
」と文句を
言っているポチに運動が続けられるのか？
タマが３０分エアロバイクをしている間に、１５分で切り上げたポチは行方不明
「きっとアソコだ
」のタマの予想どおり、マッサージチェアで１０分横たわっていた？ポチ
「ガンバレ！ 目指せジョニー・D 」 と励ますタマ！ 「・・・」（ポチ）
「そう言うアンタは何を目指すのか？」って・・「がばい バアチャン です！（倹約家？）」
果たして二人は 
変身 できるのでありましょうか？
