６月３０日（水）お弁当
赤米入り御飯＆食べるラー油、カボチャサラダ（カボチャ、ベーコン、アーモンド）
ソースカツ、ミニトマト、青梗菜お浸し
横浜は下町育ちのポチ、他所の家の事でも、何かと気になる様子！
マンションに運送屋さんのトラックが来ると、「アッ！誰か冷蔵庫買ったんだ！」
「どこの部屋（人）かな～
」 「・・（どうでもいいじゃん、ウチに関係ないし！）
」
TV番組で、いわゆる「お宅
拝見」的な番組も熱心に見ている。
人の豪邸見ても、しょうがないのに・・！
それ以外にも、
いわゆる「カリスマ※※主婦」が、ヒト様の家で収納や冷蔵庫をチェックして
何だかんだアドバイスする番組も好きである。
まあ、
見るのは勝手だけど、ウチと比較されるのは困るのよネ！
「ア～ッ！ 冷蔵庫の中が一杯
」 「ウチの冷蔵庫は空っぽなのに！
」
『冷蔵庫の中が食糧在庫で溢れて困っている』 話なのに、羨ましいんだネ！
「冷蔵庫は空（す）いている方が、冷気の通りが良くて効率よく冷えるんだヨ！」
何度も説明しているのに！
昨日も、同様の番組を放送していた！「平日でポチがいなくて良かったワ」
と、設定温度が高いにも関わらずシャリシャリに凍った野菜ジュース
（しかも、ペットボトル入り）を飲みながら、一人呟くタマ！
「迷ったら食品も洋服も絶対買わないモン！」
ましてや 梅雨時の（保管）環境が悪くて、しかも狭い部屋に在庫して、わざわざ
古いもの食べて、どうする！
一日や二日ぐらい食事しなくても死にやしないッサ～！ 
実は、雨の中
を買い物には絶対行きたくない言い訳だったりして・・！
６月２９日（火）お弁当
雑穀入り御飯＆梅干し、豚肉とピーマンのマヨ炒め、玉コンニャク煮物
干し椎茸含め煮、ミョウガ甘酢漬け、抹茶寒天＆小豆あん
「発」さま、「じゃが麺」のレシピを紹介して頂き
ありがとうございます。
私も、「キリンシティ」でビール
を飲みながら厨房をチラッ見して
保存容器から「じゃが麺」を取り出し、鍋に入れているのを発見し
それ以降、「発」さまが おっしゃる通りの作り方をしておりました。
今は、主人の転勤で福岡久留米住んでおりますが、
九州には「キリンシティ」の お店が無いですよネ！
これからビール（最近は発泡酒か第三の・・）の美味しい季節に
なりますので、我が家で「じゃが麺」作り続けます。
先日は「イカのゴロ焼き」だったっけ・・、あれも記憶の中にあ
味を思い出しながら真似して作ってみました。
横浜に帰ったら、「キリンシティ」と「山東」にはスグ行きたいポチタマ
です！
雨が続いていて、買い物に行くのも億劫！
土日はポチに車を出して貰い買い出しに行く事が多いのですが・・
昨日は行きそびれた為、いつも以上に冷蔵庫が見通し良い！
おかげで、全く肉っ気の無い「精進弁当」になりました。
明日も明後日も大雨の予報！
「買い物どうしよう・・
」（行きたくない気持ち９９.９％のタマ）
６月２８日（月）お弁当
蒲焼き風油揚げ御飯（油揚げ、焼き海苔、オオバ）、ミョウガ甘酢漬け
カボチャソテー、ピーマンナムル、白ウリ漬物、煮豆（市販）
「煮豆に白いものが・・カビじゃないの
」
「いえいえ、市販の煮豆を買ったら、小分けにして、即冷凍！してるの」
凍ったまま弁当に入れれば、保冷剤代わり！？
新生姜の天ぷらって意外と美味しい！
前にも書いたかな・・。単に薄切りして衣をつけてサッと揚げるだけなんだけど
揚げ物なのに食べた後は口がさっぱりするのよネ！
もしかしたら以前に全く同じ事を書いたかも・・。
でも検索かけても、なかなか見つからないので・・大分以前のはずだから
「良し」としよう
６月２５日（金）お弁当
赤米入り御飯＆海苔胡麻、サワラソース焼き、だし巻き玉子、ミョウガ甘酢漬け
白和え（ニンジン、ホウレン草、椎茸含め煮）、白ウリ漬物、新生姜天ぷら
６月２４日（木）お弁当
おにぎり（黒米入り御飯、梅干し、焼き海苔）、ハムステーキ＆柚子胡椒マヨ
人参グラッセ、ゴボウ煮物、トマト寒天、ホウレン草胡麻和え
「弁当箱からはみ出しているけど、蓋しまるの？」
写真撮った後、「天ぷらには、お醤油
」のポチの為に尻尾切りして
醤油をかけて詰めなおしました。隙間があいた分は、タマが自分用に一匹余分に
揚げた海老の身を詰めてあげました。
我ながら、何て優しいんだ！ これがタマの母だと
自分は「セレブ～
」なお店で食事した帰りに、横浜駅の地下街の弁当屋で
３００円弱の弁当を買って・・（リーマンショック以前で、当時の最安値！）
「お父さんは、これが好きなのヨ！
」と言い放ち（本当？たぶん嘘よネ！）
醤油を入れる様な小皿に小分けして、皿数だけを増やして出しているのを
目撃した事があります。
「・・
（これじゃ、まるで猫の餌じゃないか）」 勿論、贅沢な「お猫様
」は
鼻も引っかけないような餌でありますけどネ！
６月２３日（水）お弁当
赤米入り御飯＆白ウリ漬物、煮物（高野豆腐、干し椎茸、人参、インゲン、ゴボウ）
海老シソ巻き天ぷら
ポチはスゴク頑張ったのです！
「やっぱり頑張らなくちゃダメ？ そんなの絶対に無理」
と思っちゃった皆さん！ 大丈夫ヨ！ そういう人の方が結果が出やすい！？
だって～、太る事はあっても、まさか痩せる日が来るなんて・・ありえない！
と思われていた、あのポチが痩せたんだから！
何で痩せたかと言うと、やはり運動ですよ。運動！
元々、運動が苦手で、嫌いなポチ＆タマ。学生時代は二人とも勿論「帰宅部」
そんな二人が地方都市で暇を持て余して？スポーツクラブに入会して、まる２年間！
タマは大した変化は無いのですが
それまでは、ほとんど体を動かす事の無かったポチ
は
劇的に変身したというワケ。
何しろ、ポチは家の中ではトイレ・入浴、それに煙草を吸いにベランダへ出る
以外は立ち上がらない主義！座る事さえ滅多に無い！ 食事だって寝ころんで
食べられるスゴ技の持ち主！ 「寝たきりになっても安心だネ！
」 と
タマに怒られても、全然こたえない！お布団への移動もゴロゴロ転がって
横浜にいた頃は、たま～の運動？は散歩だけ！ しかも
「もっと早く歩きなさいヨ！」と言われて（怒鳴られて）も
「早く歩いたら疲れちゃうもん」と言う始末。
その上、久留米に越してきてからは通勤も車。外を歩く事もなくなった！
動くのが嫌いなポチが、スポーツクラブのトータル会員になっても、クラブに行くのは
日曜日（週一）だけで、しかも月にONLY ３回！
それなのに、４か月めには体重が４キロ減ったのダ！ １月１キロ？
本人だって「ボク、何か悪い病気かも」と、心配するほどの順調ぶりヨ！
確かに、ポチは整形外科でも、循環器内科でも「筋肉量が多いですネ
」
と言われておりました。「・・（あのブニョブニョが筋肉だって～？）」
とてもタマには信じられませんが！
でも、クラブで体の組成を調べてもらうと、やはり筋肉質なんだって！
つまりは、代謝が非常に良いのですネ！
確かにポチは、ちょいと動いただけで異常なくらいの汗
をかく。
スタッフの方に「いい汗かいていますネ！」と言われる。
そこいくとタマは、同じスタジオレッスンに入って、ポチより絶対に体動いているし
スクワットだって長く出来ている！それなの汗が、ほとんど出ない！
よって、頑張っている割に、ち～っとも変身しない！
久留米に来て強い紫外線
で 皺やシミが増えただけヨ！
ポチは、それに加えスポーツクラブでの昨年１１月に行われた
「脱メタボキャンペーン」なるイベントに参加（強引に勧誘された？）
ウエストサイズ５センチ以上ダウンで商品券が貰えるのヨ！
でもギリギリになって参加を決めたポチは１か月弱のリミット。
そうなると、気の弱いポチは「測定の日に逆に増えていたら恥ずかしい」からと
スポーツクラブに行く回数を増やし、寝る前に自己流の腹筋運動や脚上げ？
を始めたのです。
勿論全部布団の上で転がってするのですが・・
「それって（脚を上げて下すだけ・・）膝を伸ばしてやらなくちゃダメなんじゃ・・」
とタマが言っても
「疲れるから（筋肉痛？）、どこかに効果は出ているはずだもん」
まあ、フォームも出鱈目のような気はするけど、結婚して以来
こんなに頑張るポチの姿 を初めて見たタマとしては、
口を噤（つぐ）むしかありません・・。
結果、ポチは７．９センチのサイズダウンで参加者中２位！
男性会員の中では１位という快挙を成し遂げたのであります。
不思議な事に、その後も体重や腹囲は少しずつですが減っていっております。
食いしん坊のポチと同じあなた！ 無理な食事制限してストレス貯めるより
ちょ～っぴりずつでも運動すれば効果出ますよ！きっと！
今まで動かなかった分、体がビックリして体重も減っちゃうのかもヨ
まあ、ホントの理由は分かりませんが、ポチが健康になってくれただけで、
タマは嬉しいです
エライぞポチ！ これからも努力を続けて目指せ「ジョニー・デップ
」
（おいおい）
「見～つけた」！ 近所のスーパーで「ピーナッツスプラウト」を発見！
先日、余所のスーパーで試食して美味しかったので買って天ぷらにした
「ピーナッツスプラウト」
今までも、売っていたのかもしれないけど目に入らなかったのかな・・。
価格は１００円也。 安い！？ 一般的なモヤシ（緑豆？）に比べると高い？
ン～ッ！ でも手頃な価格には違いない。
お弁当に入れるとベチャッとなるか？と心配しておりましたが、
帰って来たポチに聞くと「大丈夫」とのお答えでした。
６月２２日（火）お弁当
黒米入り御飯＆白ウリ漬物、椎茸陣傘焼き、ミニトマト、オクラ素揚げ
ピーナッツツプラウト天ぷら