たかが腹筋、されど腹筋

【体重】
　　72.5kg　　→　先週＝72.3kg、２週前＝73.0kg、３週前＝71.6kg、１月前＝71.7kg
　　　　　　　　　　　2012年＝71.5kg、11年＝72.3kg、10年＝76.8kg、09年＝76.9kg、08年＝77.9kg、07年＝79.7kg

【血圧（高―低、mmHg）】
　　なし　　　→　先週＝99―66、２週前＝なし、３週前＝94－62、１月前＝なし

【特記】
　慣れるまで相当時間がかかるだろうとは思っているけど、20分連続の足踏みはさすがにきつい。
　前半10分はなんとか連続で足踏みができるけど、後半の10分は休み休み足踏みをしたり、手摺を手離しで足踏みをしたりしている。
　まぁ、そのうちだんだん20分の足踏みにも慣れてくるさ。

　しかし、手離し足踏みをしていてあらためて感じるけど、歩くことは交互の片足立ちなんだよね。
　この交互の片足立ちをいかに早く左右の足で切替えられるか、実にここがリハビリのポイント。
　歩行時の骨盤上の体重シフトを如何にスムーズに行うか、そのためには、重い上体を支える腹筋を鍛えることに尽きる。
　べつに、仮面ライダーの蛇腹になりたい訳ではないけどね。