冬支度♪

一気に気温が下がり、今日は暖房を入れてレッスンでした

この間まで扇風機や冷房を入れてレッスンしてたのに、季節の変わり目っていつもこんな感じなんですが、なかなか体は気温の変化には慣れませんね

今日も元気に朝からレッスン、丈夫な体作りの為に余念がありません







ベテランのメンバーさん、ポーズもキレイに決まってます



お昼から仲良し４人グループさんが参加、１時間半のメニューをしっかりこなしました





最後はぐっすり安眠　お疲れ様でした



ＰｌｕｓＯｎｅ＆黒佐整骨院＆Ｓｔｅｌｌａに関する質問やお問い合わせがあれば、下記までお電話下さい

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キヨピーベスト・ソング・セレクション

『Ｈｕｎｇ　ｕｐ』

極寒の中の極甘♪

一気に気温が下がり、秋を通り越して冬が来た感じですね

気温の変化で風邪を引きやすい時ですので、体調管理をシッカリとしないと

そんな中、昨日はボディフィット＆健康美に出場の田中綾子選手が久しぶりにＳｔｅｌｌａを訪問、色々な話で終始盛り上がりっぱなしでした

何回か、笑いすぎて顎が外れそうになりました



メガ級に美味しいケーキを頂きました

ハロウィン・スィーツ、凄いカワイイですね～



パンプキン・タルトをチョイスして一緒に食べながら、極寒の中の極甘を堪能、寒い方が甘みを感じて美味しいです



今年はたくさんの舞台に立って、色々と勉強になった事と思います

オフシーズンに入ったので、競技以外の事も充実させて、益々自分自身を磨いて下さい

スィーツのお返しに、愛用のヘア・ワックスをプレゼント



もうすぐ１０月も終わり、残り約２ヶ月、1年ってアッという間に過ぎますねぇ～

年内、また会って大いに盛り上がりましょう

キヨピーベスト・ソング・セレクション

『Ｍｕｓｉｃ』

雨の月曜日♪

雨が降って、気温がグッと下がりましたね

Ｓｔｅｌｌａのメンバーさん達と体を動かして、寒さを吹き飛ばしました

夏バテしない体・寒さに強い体、自分で体温調整できる丈夫な体質を目指して日々、頑張りましょう













明日、木枯らしが吹いて更に気温がグッと下がるみたいです

風邪をひかないように、気をつけましょう

毎朝の光景♪

おはようございます

月曜日、新しい一週間の始まり、今週も元気に頑張りましょう

我が家の毎朝の光景、パパさんが起きるのをジッと待つゴン太＆大福です





ＰｌｕｓＯｎｅ＆Ｓｔｅｌｌａ、１０月最終の一週間、元気に頑張りま～す

キヨピーベスト・ソング・セレクション

『Ｓｗｅｅｔｅｓｔ　Ｔｈｉｎｇ』

森林浴♪

今日は日曜日、お休みデーなので朝から堺市の大泉緑地へ行って森林浴をしました

自然からの偉大なパワーが体に注がれて、心身共に浄化された感じがします

ゴン太＆大福も喜んでルンルン気分で散策していました





お昼は回転寿司へＧＯ～



サーモンチーズ、マジで美味しいです

夫婦揃って夢中、中毒になる味



ヨガの情報サイトＹｏｇａＧｅｎｅｒａｔｉｏｎにスタジオＳｔｅｌｌａを登録して頂きました

ＹｏｇａＧｅｎｅｒａｔｉｏｎの管理人さんに「私の知る限りで一番筋肉美をお持ちのヨガインストラクターさんです。」と、とても嬉しいお言葉を頂きました

こちらのサイトはヨガの色々な情報が満載ですし、スタジオ経営されている方々のインタビューなども掲載されて、ヨガ以外の各方面から見ても勉強になるサイトですので、是非ご覧下さい

只今、Ｆｉｔｎｅｓｓの新しいパフォーマンスのルーティーンを考えている真っ最中です

音楽は、６月２０日の大阪クラス別でアンコールで使用したチャーリーズ・エンジェルのサントラの曲で、私の音楽全てを作ってくれているナニワトレーニングジムからの同志の楠さんがカッコ良くアレンジしてプロ用の１分５１秒で世界で一曲のオリジナルを仕上げていただいた曲を使用します

パパさんも「お前が今までで使った音楽の中で、ダントツでカッコイイ絶対にこの曲でパフォーマンスした方がいい」と言ってるし、自分自身とてもポジティブなエネルギーを感じる曲なんです

パフォーマンスはＡｔｈｌｅｔｅＨｏｍｅｐａｇｅの方で更新して完成させますので、是非ご覧下さい

『Charlie angels 2000』