体脂肪が減ってた

今朝は６時に目が覚め体重計にのり
体重はあまり減っていなかったのに
体脂肪が約二パーセント減ってた
ビックリ！！
やはり大根おろしダイエットの効果なのか
嬉しい（＾Ｏ＾☆♪
弾みがついて今日は総合体育館に
仕事帰りによってみて
自転車二十五分こぎ
消化カロリー、バナナ一本分
結構キツイ（笑）
良い汗をかきリフレッシュになった
これはたまに続けよう

夕食は豚肉に大根おろしをどっさりかけて
美味しくいただく
こんなに無理なく出来るなら…
大根おろしダイエット成功したら
みんなに勧めなくてはならない
ダイエットレポートもお楽しみに
と少々有頂天気味
ではおやすみなさい！

コントレックスも飲んでます

大根おろしダイエット3日目
きょうはカルシウムとマグネシウムが
沢山入った
コントレックスも飲みはじめました。
でも体重の変化はなし
３日間では無理かも⁉
今日もご飯に沢山大根おろしをかけて
いただきました。
食事制限なくて一ヶ月で二、三キロ
落ちるらしい
目標⭐三キロ
ところで夕食もたっぷり食べたから
今日は温泉に行くか（笑）
サウナで汗だく！(◎_◎;)になり老廃物出す

大根おろしダイエット２日目(*^^*)

大根ダイエットを始めて２日目
今朝はひと口で飲めなくなり
挫折しかかったのですが、
夕食にうどんを食べその中に
たっぷりいれてつゆごと飲んでしまいました。
これって大丈夫？
熱を加えないことだったけど
しかしうどんに大根おろしは相性がいいみたい
今日の吹雪のよう
うどんが真っ白になりました
雪見うどんという感じ
肝心な体重変動はまだない、
来月の仕事の時に正装と言うかスーツを
着るんですが、試しに着たら
ビッチビチのキツさ
おなかパンパンでホックが飛び出しそう（笑）
私改心して大根おろしダイエットに励みます
ということで長続きしますように祈る（＾Ｏ＾☆♪

しっかり朝ごはん

休日の朝はいつもしっかり朝ごはんを食べる

日頃コンビニおにぎりを食べてしまうこともあり
休みぐらい栄養のあるものを取り
健康増進に励もうと心がける
今朝は東藻琴の長いも、具だくさんのお味噌汁
と母が漬けたお漬物という豪華な朝食
毎日これだといいのですが・・・・
さ～気分が良いので新聞読みながら
ご飯をモリモリ食べていたら
北海道新聞日曜版の小樽の中華の紹介
これこれ・・ブログ風待月さんで見た餃子だわ～
夏にでもまた車で札幌方面に行くときは
よってみたい本場の中華店でした。
食事も終わり　
知人からグループ展の案内が届いていたので
今日は北見市　ＮＨＫぎゃらりーへ向かう
その後駅前のパラボ一階の美容院へ
いつものように3センチカットしてもらいながら
読んだ週刊誌に「大根ダイエット！！」の紹介
すりおろした大根を食事の直前に汁ごと飲む
かなり苦いがこの苦味成分が効くという
あのＡＫＢのＡちゃんも実践しているというから
今巷で凄い噂になっている・・・という
知らなかった・・・・自分
早速　帰りに大根を購入
すりおろして飲んでみる（苦笑・笑）
それはそれは苦い
妙薬口に苦し・・と言うがこれ効きそうです

野菜煮で温まる

最近外食が多くて胃腸が疲れている
そんな気がして今日は家にある野菜を
沢山煮込んで夕食を食べた
見た目にはうまくできたとは（笑）言えないが
白菜・ネギ・玉ねぎ・キャベツ・水菜・
シラタキ・お豆腐・豚肉などなど
おろし生姜・七味も加えて
冷蔵庫にあるものなんでも入れて煮込む
かなりの野菜が食べれて
週末はいつもこれを食べていたダイエットしてた頃
今は飽きて食べていなかったけど久しぶりに
作り食べてみた。ホカホカしてきていい感じ
午後から行った温泉効果か満腹のせいか
眠くなるなる・・・・
そういえば　先日見た札幌の500m美術館
のチラシを見ていたら「ビックリ」
私も札幌でまた一つお気に入りの場所が出来て
うれしいことだと思っていたが、
今回はもっと嬉しい内容が
吉崎元章氏（札幌芸術の森美術館副館長）
の今後の展開のコメントでわかった
前回のチラシには札幌（札幌ゆかりの）作家にかぎり
ここ５００ｍ美術館で展示する。
という内容が書かれていた気がする
（違っていたらすいません。）
私たちオホーツク作家は最初から
作品の良い悪い以前に排除されるの・・・・
とかなり憤慨していた
札幌は札幌市民のための街であるが
北海道民のための札幌でもある
この考えは間違っていますか？
であるならば地域にこだわらないでほしい・・・
そんな思いもあったが
次回の予告　日本の若手作家・・・え？？
と驚き、じっくりコメントを読んでしまった。
わ・・・！！私が思っていたことが
「ジャンル・世代・地域を問わない
様々な展覧会が今後企画される」
との内容にうれしさ100倍になりました。

天気はいいが路面は滑る～

120号作品も仕上げに入り
丹念に色の層を創っています
乾かし、塗る、乾かすと続くので
今日は作品を外にだし眺めようかと
ドアまでもっていったら
雪が邪魔で作品が出せなくなり（笑）
アトリエの中で途中経過の写真を記録で取りました
この大きさじゃ無理か・・・
感想としては
グ・グ・グーと画面の中に

鑑賞者を引きずり込む感じで深みを出したい
後は丁寧に作品を仕上げてと
いろいろ考えて～
忘れていた灯油屋さんに朝一で電話して
灯油を入れてもらいその後
隣町までそこでオホーツクにおける美術談義に花が咲き
オホーツクの美術館で札幌の作家の展覧会を企画して
札幌では札幌の作家中心（札幌の作家さんのみの企画）
ではオホーツクの作家はどこで作品展示するの？
質の差がある？とかネームバリューとかいろいろ
失礼なことまで言われ続けている
オホーツクの作家も頑張って
自分たちの活躍の場をつくろう↑
と気合を入れて話した。
話をすると自分の考えが明確にわかるからいい！
午後からは
テンションが上がり
そうそう120号の仮額も注文しなくては
などなど今日も充実している。

昨日も少し降る(ーー;)

昨日も雪が降り
しかし道央に比べたら大したことない
でも、仕事前に除雪出来ない為に帰宅後
少ししただけで疲れた（笑）
明日は灯油を頼みたいから
少し道を作るが、けもの道かという感じ
後でもうひと踏ん張りしなくてはなら…
灯油屋さんに悪いから
気が重い😓
そこで
この週末は少しゆっくり過ごそうとご褒美に
久しぶりに美容院に行ったり、映画を観たり、
温泉入りたり（笑）
リフレッシュタイムにするか…
そんなに疲れてないけど休息を取りますo(^▽^)o
にんじんぶら下げている私…まあ. 良いか

ただいま制作中

今制作している作品は120号
四月の東京での搬入に向けて描いてます
皆さん調子良いですか?
私は
描いていると頑なになり
安定したマンネリ化にはまる
停滞感があるなと感じたら
水の勢いが動きを創り出す
水の流動感
しぶきのように描く
噴水の近くで浴びるかんじ
ミストシャワーみたいに（笑）
しかし今回も連作を描く
しばらくこの感じで描いてみる～
目標は今年の年末か来年の始め
このテーマで個展をすること(^_－)－☆
大小合わせて結構描かなくては
有言実行でやる気マンマン
といろいろ計画は膨らむが
とりあえず目の前の作品仕上げるzoー
では東京で会えますようにヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

揚げないドーナツ

用事が済み
コヒーブレイク
小腹が空いてドーナツをほおばる
今回は揚げないドーナツ
カロリー低く
美味しい
その後ファンケルのショップで
サプリメントを買う
オンライン化していて
電話番号を聞かれた
うさぴょんさんですね
ポイント加算しときます。
と言われ驚く
何をいつ買うか とか知られているのね。
そう言えばダイエットサポートサプリメントの
宣伝カタログよくとどく（笑）
今回は目に良いベリー類のサプリを購入
列車の時間が迫っているので
慌てて改札口に向かう
北見まで四時間半
寝て過ごす
爆睡していた
北見駅に降りて
知り合いを見送る為にプラットフォームで
待っていると
列車から変な湯気が出ていた車掌さんが
深刻そうに話してた
あんまり時間が長いんで寒いから
帰りましたが、列車は動かなくなり
みんなタクシーで帰宅したらしい
大変😢だったのね。
✨
道展の作品無事に届きました
お手数おかけしました。ありがとうございましたo(^▽^)o

カキとエビフライとメンチカツ

いつも家では揚げ物を作らないので
外食は揚げ物が多い
カロリーもあるから
あまり良くないのですが、
エビフライとかカキフライに目が無い
今回も札幌地下街のかつ屋さんへ
いつものミックスフライセット
タルタルソースがまた良いのよ＼(^o^)／
美味しい
たくさん食べてまた歩く

ところでiPhoneに慣れない自分
このブログもあまり文章が書けない
指が太いのか
確実にタッチ出来ない
タッチパネル練習中におつきあいくださ（笑）
展覧会の感想なんかは、週末に書きます
あと道展搬出
ありがとうございました。
次回の展覧会はいっぱい働きます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

揚げ物が多い

この週末の札幌は慌しく過ごした
土曜日のギャラリー巡りも良かったが
日曜日の近代美術館、三岸好太郎美術館
紀伊国屋ギャラリー、教育大学サテライト
５００m美術館などまわり
午後から勉強会にのぞんだ
その前に食べたミニカツ丼
都心にある温泉ゆうゆう亭
温泉入りたかった（爆笑）ランチだけでもok
会場の近くでした
ところで
会場のは全道から２００人くらいの書道家がいた
独特の雰囲気で緊張感いっぱい
私は後ろで小さくなって見ていた
先生はかなりの年齢だが、
精力的に作品を見る
その凄さに圧倒された
芸術家に年齢というものはプラスであり
豊富な経験や知識を蓄える
優雅な刻である。
私もヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ年齢に負けずに
しっかりしたい
円熟味をました。と言われたい＼(^o^)／

積雪量スゴイ

オホーツク４号に乗りこみ
札幌に来た
途中岩見沢市の積雪量はスゴかった
しかし今日は晴天でした(^-^)/
時計台ギャラリーの三階をリサーチして
会場内を見ながら
もちろん展示作品を鑑賞した
教育大学の学生さん の作品
退職する先生の記念展だった
そしてさいとうギャラリーやスカイホールにより
札幌散歩を楽しみ陽が暮れたo(^▽^)o

まだまだ慣れないi Phone

先日の朝出勤しようと車を動かし
家の広ーい駐車場
手抜き除雪のため大きな壁のようになった
雪山にはまり・・朝から半泣きで救助を頼んで（涙）
職場の上司に助けてもらった　自分・・・（汗）
ほんと有難いことで恥ずかしい
そんなこんなで気分転換しようと携帯電話をi phoneに変えて
ソフトバンクだからいつもの料金と同じで
お金はかからなかった。
しかし・・アイホーンのタッチパネルにまだまだ慣れない
とにかくメールから電話から大変です
しかしネット見放題プランのため
ブログとかいろいろ見れて便利
もう少しなれたらつぶやきなんかにも参加しようかな
○○なう・・・とか書きたいし（笑）
北海道美術ネットさんのツイッターとか
今の状況からはかなり時間がかかると思いますが
ということで明日は札幌に行きます
新装オープン（？）した。
近代美術館の北海道銀行コレクションや
時計台ギャラリーのリサーチ
その他の展覧会・ギャラリー巡り
それと書道の勉強会見学など・・・楽しいこと沢山～
いろんなことを吸収していこう！！　

モーターシヨーは大人気

この週末は札幌に行く
しかしあのモーターショーではなく
勉強会に行くのだが
私はお客様みたいに後ろから見ているだけで
しかし書家の先生の選美眼が楽しみ
私は漢字の書き順も間違える程
だから書が何だがわからない( ´ ▽ ` )ノ
しかし書をみるのは楽しい
日曜日は沢山見れるのだ
今回はモーターショーのためチケット
を取るのが大変だった
札幌だし美術館やギャラリーにいき
色々リサーチしてきます(^O^)／

アイホーンデビューヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

アイホン(^-^)/だ！
アイホンデビューしました。
メールするだけで大変😢