ダイエットのこと

昨日の台風、大変でしたね。
伊豆大島では大変な被害がでて、今も捜索中ということで...天災は仕方ないとは言うものの心が痛みます
私は通勤直撃。もう午前中に着けばいいやという気持ちで11時40分に会社に着きました。
地元JR 、私鉄すべてストップした状況からミラクルな経路でラッシュ並の劇混みもなく座って会社に行けたので、時間はかかったけど体は楽でした。

さて、ダイエットのこと
という題名で書きましたが、私、昨年の秋から一年かけてプロの手をかりてダイエットをしていました。

もともとすごく太っているわけではないですが、年齢と仕事のストレス、一り暮らし期間の食生活のせいか一年で5キロくらい太ってしまったんです。
体重が増えて、同時にもとからあった脚のセルライトが激増。
むくみと冷えが辛くて、さすがに負のスパイラルから抜け出さないと健康を害するという危機感から足痩せエステ通いを決意しました。

某大手エステで体験エステののち契約。
はっきりいって、私にしてはかなりの大枚をはたきました。
100万はいかなかったけど定期預金いっこ解約しましたもん。
45回の基本コースにあとから10回のO脚矯正コースを追加しました。

気になる効果は
7キロ減でコースを終了しました。
体重よりも脚のセルライトがかなり減りました。
仕事をしてれば、むくみはしますが前より全然楽。
太ももまわりも5センチくらい縮まりました。
ウエストも5センチ減
少し戻っちゃったけど、持ってたボトムスが全部ゆるゆるで買い換えかお直しかで迷ってます。
面白半分でSSのタイトスカート試着をしたらきついけど入ってビックリしたことも(笑)

結果があるということは、努力がいるわけで楽して痩せたわけではありません。
毎週3~4時間はダイエットに費やしました。

エステは
サウナ20分、ハーブサウナ30分、筋力運動40分、マッサージ40分くらいを1回でやります。
冬はいいけど夏は相当苦しいです。
私はもともと代謝がいいほうなので、ある程度やせて代謝がアップしたら時間を短くしてもらったりしました。
ちなみにコースに入る前に熱いしょうが茶を飲んで汗を出すよう準備するからなおさら熱いです。
はじめはコースについていたドリンクやサプリ、痩せるお茶も飲みました。
継続を勧められたけど、美味しくないし高いし、薬で痩せるのは抵抗があったのでお断りしました。
ちなみにエステははじめは一週間に２回、途中から１回にしてほぼ毎週通いました。

食事指導もあり、パンはダメ。
朝御飯をおにぎりに変えました。
小麦粉は下半身につきやすいんだそう。
ただ、完全禁止はつらいので外食のときは食べました。
簡単なので時々は朝御飯にパンも食べますが回数はかなり減りました。
夕飯はなるべく早く、バランスよく。
私は残業でどうしても遅くなるので、途中からおかずのみにしました。
基本的に三食必ず食べることが大切。
それは守って、食べたものはすべて記録していました。
記録が一番面倒だった！(>_<)

運動はもともと苦手でしていなかったので、エステに行くときはバスをやめて3キロ歩いて行きました。
体温があがるから代謝もアップしました。

自力でダイエットするよりは的確なアドバイスがもらえて、効率よくうまく痩せれたし行ってよかったなと思います。
自分でやって挫折した人は経済的にOK ならこんな方法もありだなと思いました。

いま、ダイエット方法に悩んでいる方に一つの手段として参考になれば幸いです