曇天です
降りそうで降らない
豊後水道の地震 大事に至らず よかった
と思いました
災害は、いつどこで来るのかわからないから 本当に怖いですね
備えが一番ですね
今日は、昨日の 続きです
東京新聞記事からご紹介
サルコペニア 変形性股関節症の方々は、年齢が若くとも
サルコペニアになる 可能性が大きいです
ごめんなさい、脅かしているわけではありません
事実なので 冷静に客観的に判断して 自分の症状と照らし合わせて
判断してください
残念ですが、症状が悪化して 数ヶ月で進行する 場合もありますから
痛みをこらえてまで 運動しなければいけないと思いこむことは
間違っていますが、動かさないと いつまでも動かせなくなるという
のが、この病気の特徴です
痛みの管理 が大切になります
できる範囲で 運動を続けていくことが 手術をしてもしなくても
重要なことです
筋力をつけて バランス力を養い 柔軟性もキープ
幾つになっても 食事．運動．睡眠
しっかり食べて しっかり運動 しっかり睡眠
頑張りましょう💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
