体重 76.0キロ
朝食
タピオカオムレツ → 朝５時に起きちゃったからね．自分で朝食を作る．
タピオカ粉 50グラム チーズ・トマト・ピーマン カロリーは300カロリーくらいだと思う．
結構モチモチして腹持ちいいからいい．
なかなか痩せないけど，今日は浮腫んでたから（肉をガッツリ食べた次の日は浮腫む）仕方ないかな．
昼も，自分で作った弁当．焼きそばね・・・・・．美味しいといいなー．
体重 75.8キロ
朝食
昨日の手打ちそばの残りで，ぶっかけ蕎麦（冷） 450カロリーくらい
昼食
大きさがわからないと思うけど，ご飯・カツ，共に少ない・・・・．まあダイエットだからね・・・．
合計600カロリーくらいかな
夕食は安売りの牛ステーキ．安売りは 噛み切れない肉・・・・．でも美味しかった．
あとはサラダチキンに南蛮と生ニンニクの醤油・酢漬けをのっけて食べた．
このソースはタイで食べたのを自己流で再現したもの．案外うまし．
なかなか痩せないなー．やっぱり食を楽しむと痩せないのかもね．
朝食
レトルトカレー
昼食
蕎麦打ちした．
十割蕎麦．詳細は後ほどブログで．
夕食
タピオカ粉で作ったタピオカオムレツ．粉は50グラムで１人前
これ以外に，ムール貝のアヒージョも食べた．旨し．
このオムレツも 後ほどブログで．