■ ダイエット＠変化少なッ！！

涼しくなってきましたねぇ...。朝とか寒さを感じるような地域も増えてきたんじゃな いでしょうか？流石に秋ってコトで　【　食欲の秋　】　ではなく、　【　運動の秋　】 　ってことで、ストレッチなどで身体に熱入れてから動く必要はあるんですが、夏のよう に 　　【　熱射病で搬送されるリスクは減った　】 ので、運動しやすい時期になったと言えます。なんだか夜の気温からすると、有酸素をぶ っ続けでやっても大丈夫そうだな...。と言うのを感じる位過ごしやすい感じになりまし た。体重は、正直、意味がわかんなくて...。 　　【　フォルムは変化してるんだけど重たくなった　】 と言う感じでしょうか。 　引きちぎってしまったパワフルな話が続きましたが、自分の体重使ったトレーニングだ けで言うと、　【　一番重たい時よりもラクになったなぁ...。　】　と言うのが実感で す。 　と言うか、9月も半分過ぎたので、 　　【　いい加減70キロ台入れてサックリ落とそうか　】　 って状態になってきました。とりあえず、計ってみた感じだと。 【　9月15日現在　】 　　■　身長　：　173.5cm 　　■　体重　：　83.5kg　（　最大時から▼12.5kg　） 　　■　胸囲　：　102cm(11日から▼1cm) 　　■　胴囲　：　88cm(11日から±0cm) 　　■　腰囲　：　98cm(11日から▼2cm) 　　■　前腕　：　30cm（11日から▲1cm） 　　■　上腕　：　34cm（11日から▲2cm） 　　■　大腿　：　53cm（11日から▲1cm） と言う感じ。推移を見ると胸の周りだけ絞れている感じで下半身は変化があまりない感じ ですね。 　4日の変化で考えると、落ちてないなぁと言う感じです。（あっ、先日カレー作ったっ て書いたでしょ。アレの挽き肉って100g程度で結果的に2日で食した感じです。後は植物 性たんぱく質の大豆関連でたんぱく質摂取をしています。つまり、1日50gの肉を食べた計 算ですね。炭水化物の比率が多くならないように気をつけないといけないのでその辺りも 考えないといけないなと言うのはあるんですが...。） 　運動については、下半身の強度がどの程度あるのか見るために少しテストしてみてどう 言ったのだと大丈夫か確認していこうかと考えています。また、タニタの体脂肪計につい ては来月あたり検討していて、先に機材よりも運動かなと考えています。（と言うか、計 ってみて削ったトドだったら立ち直れないけど....。） 　変化の度合いがDATAがなさ過ぎて意味不明なので、結果的に食生活なども含めて来月が 丁度スタートになるのかな？と言うのは感じます。まぁ、そうは言っても落とすのは変わ りませんが...。

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