不眠で悩んでる人まだまだいるなぁ

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)

先日、睡眠健康指導士として医療講演をしました…

地域の方たちが対象の公開医療講座である

今回の演題は【睡眠障害】そのメカニズムと治療について…1時間お話をしました

約30人の方の参加があり、講演後は11名の方たちの質問がありました。

高齢者が多々 参加される中で数名 まだまだお若い方も会場に見受けられます。

人の睡眠障害が発症するまでには、生活習慣との絡みもあるため…

生活習慣から先に見直さないといけないこともある。

職業がらみか…
家族構成(乳幼児)か
家族構成(介護)か
嗜好品からか…
元々の持病からか…
睡眠障害を患っておられるのか…

睡眠リズムが崩れる原因は多々あります。

昔に比べ、現代はコンビニ、24時間営業店など あまりにも便利になりすぎ
また夜中～朝方までしているラジオ番組など興味あるものがありすぎます
昔、子供の頃
ラジオ体操をしに近くの公園に出向きカードに印を押してもらう


あの頃はやらされていた感覚があったが 今となっては 【なんて利に叶った】ものだったのだろう…

さて…
講演後の質問としては…
現在服薬中の睡眠導入剤がきかなくなってきた…どうしたら など

睡眠導入剤で寝つきは良いが、2時間くらいすると決まって目が覚める…
その後、寝つきは不良。など

睡眠に関しての悩みは幅が広く 講演話の中で何かしら改善策を探して持ち帰って欲しい…

睡眠と言えど短期的な改善はなかなか難しく 生活習慣を整える→精神安定→薬物療法の順で考えて欲しいなと思う今日この頃です