睡眠の改善には・・・トリプトファン！

こんにちは。との菌です。
アミノ酸のトリプトファン、との菌は牛乳が大好きなので・・・
牛乳から摂取することを考えます。

最近の牛乳ってカルシウム入りで　精神安定に働く効果あり。
トリプトファン→セロトニン（精神安定作用）→メラトニン（睡眠促進作用）です。
大元のトリプトファンが少ない方は、寝付きも微妙に悪くなりがちなんでしょうね。

身体の働きや成分の影響って本当に難しいね・・・

まんべんなく栄養をとろう！
睡眠改善には、トリプトファン。覚えておいてね・・・
by との菌


トリプトファンのリンク
http://item.rakuten.co.jp/harmony/1277/?scid=af_pc_link_tbl&sc2id=294755131

生活習慣変えられん…

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)


臨床検査技師としてのお話です

生活習慣の改善について、患者さまとよく話をします

話をしながら…その方の改善点を探る

いろんな話をしながら、患者さま自身の口から
【あっ、退院後もうしないようにします】とか
【何か別のもので代用できないか】
【再入院したくない】
【お金かかるから】

理由は何でも良いが…
過去の習慣と病気発症

二度としたくない
痛いのは　ごめんだ。
などと思って欲しい

入院日の痛みを忘れないで欲しい

二度と嫌！って思って欲しい

中には
【痛みがなかったよ】って無症候性の人がいる

一番最悪だ

改善したいとの
強い気持ちがないからだ
もうひとつ…
夜遅く帰宅…朝早く仕事
こんな人は改善しにくい
打開策はきっとある
できるところから
指導したいと思う今日この頃です

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塩漬けがたまらん…

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)

臨床検査技師としてのお話です

入院患者さまとお話する機会は度々あります。

この79歳男性患者さまは、自宅での生活で【塩漬け】が好きで…
毎日、ご飯のおかずがわりに食べておられた。


【もう、塩漬けが好きでのう…】嬉しそうに話す

ずっと塩分のとりすぎを気にしながらも。

今、入院され腎臓もずいぶんと悪いと評価されている。

腎臓が悪い…
まず、困るのは水溶性のお薬を使えない
ほとんどのお薬は水溶性で腎からの排泄で処理します

【当たり前のように…】たんたんと塩分と今回の病気について
話そうと思いました

【わかっているよ】と返された。
【食べていた味より】病院の食事は薄い。量も少ない

人間ってだんだんエスカレートするから。
いずれ…味が薄くて
物足りなくなる。
さらに濃い味が欲しくなる。
とる水分の量も増える。
自然の摂理である

また内臓で
肝臓
腎臓は肝心要ともいう。目に見えて弱っていく

やっぱり腎臓は大切にしないといけないと感じる今日この頃です



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ポジティブさ…

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)

臨床検査技師としてのお話です

採血での話です。
【今、体の調子はどうですか？】
【だるい日が続くのですか？】と聞きます。

何故、こんな質問なのか
【化学療法セット】
【抗がん剤】使用されている患者さま…

話を聞くと…
過去、いろんな検査を受ける。
なにかの病気の治療を受ける。
そんな中で
【他の病気が見つかる】よくある話です。
ましてや…癌が見つかる。

さっきまで明るく声かけしながら採血してたのに、急に声が暗くなる。

癌治療ですから…

【あっ、それは大変な毎日ですね】
【化学療法の副作用やらで…しんどい】でしょう。
察知され
【あっ、大丈夫ですよ。】
【逆に癌が見つかり良かったと思っています】
【自分はラッキーだと】運が良かったと…

ポジティブな患者さまで良かったと思う瞬間でした

引きずる人は、
とことん引きずる…

話を切り出すのが難しい癌患者さまだから

ポジティブさ…
本当に助けられる性格

ポジティブな患者さまで良かったと…思う瞬間でした

【ネガティブ】や【うつ】は最悪である

話に気を使う患者さまも多々おられますので…


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運動器具買おうか…

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)


臨床検査技師としてのお話です

入院患者さまの運動リハビリ業務をする中で、
調子があがってこられた方は決まってこんな言葉を話す

【退院したら…私もこんな運動器具買おうかな？】トレッドミルというルームランナーである。

【いや、買わない方がいいと思いますよ…】
【えっ、なんでですか？】
【人間って…買いたいって気持ちは、実際に手元に物品が届き、自分の所有物となるとやりたい気持ちが半減する】
【買って一月気持ちが続けばいい方ですよ…】

【買いたい気持ち】はカタログ見てる間がピークかもしれない。

買わずにレンタル…
介護ベッドもそうである
基本…レンタルがあるなら、レンタルに徹底する
ないなら、極力安い物を仕入れる

もっと高価な物が欲しいなら　数日あけて
考えてみる

いずれにせよ　
どうせ続かない…つもりで最低コストで考える

との菌　も含め、
同じ気持ちをずっと継続させるのは大変である


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独居のさみしさ…

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)


臨床検査技師としてのお話です

リハビリ業務をしていると、患者さまの中には【独居】の方がおられる。
高齢者の男性でしたが、【いろいろ気を使うよ。】
【どうしたんですか？】
【さみしいけど独居って気楽ではないですか？】
【決して楽じゃないよ】【もし、お風呂の最中で倒れたら。】とか
【トイレの最中で倒れたら】とか。
すぐに誰かの目につく
【倒れ方】したらいいけど…

【手遅れになること】だってある
【独居って気楽ではない】

今回も病気になった。
近所の人が救急車呼んでくれて助かった…

発見が遅れたら…

今は病院での安心感すらある。
帰ってからの不安感もある。近所の方たちも
【いい人】たちばかりとは限らない。

若い頃の独居とは違う
高齢者の独居はさみしいだけでなく…
【いつ　何時】って思いを持ちながら
生活しているってことを考えて欲しい



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運動続かない…

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)


臨床検査技師としてのお話です

今日も心不全で入退院繰り返す患者さまの運動リハビリ業務をしています。
【日頃、運動習慣ありますか？】
よくする質問…です
70歳後半の男性です。

運動運動…言うけどな。運動大事なのは　わかってるよ…少し不機嫌。

頭ではわかってるけどな。できない人もいるんや…

？？？
しばらく話をしていると、昔、腰いわしてから…運動できていないんだという。

運動の大事さはわかっている。昔、若い頃は毎日のように運動していた。とのこと…

やっぱり腰　膝　足首など体幹を痛めると生活は成り立たない。
活発に動きたくても、動きが冴えない。

各個人個人の生活環境の中で、いかに体を痛めず　維持できるかが高齢者になって気力が落ちてからのしかかってくる。

やっぱり若い頃からの習慣…そして維持。
大切だと感じる今日この頃です。


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お腹空きました？

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)


臨床検査技師としてのお話です

入院患者さまとの毎日の業務の中で、
元気さを評価するために聞きます。

【お腹空きますか？】
【配膳された食事食べれますか？】
【いや…昼間あまり動かんから】
そうです。

人は日中、活動する生き物です。その頭や体の疲れを夜の睡眠で
【回復】【修復】を図る。

なにかしらの理由で、日中、ほとんど動かない。→お腹が空かない
→食事を残す
→エネルギーが作れない→活気ない
→夜の睡眠が浅くなる
→だらける
→便の出不良
→昼夜逆転をたどる

リズム障害
→うつ病へと
→認知症へと移行する

いろんな評価あるけど
食欲…
便通…
睡眠…が整ってはじめてリズム形成できる

そのうちの一つ
食べたい…お腹空いたって思って欲しい
そのために昼間やるべきことを作るべき…

と思う今日この頃です。

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いびきと隠れ脳梗塞…

こんばんは。
との菌です。(*^_^*)


臨床検査技師としてのお話です

今日は夜勤あけで
地域交流のために
ある施設に行きました。
【いびきと隠れ脳梗塞】について60分医療講演ということでお話をしてきました

参加聴講は17名でした

脳梗塞のできるメカニズムや予防など…

〓血栓のできるメカニズム
〓脳梗塞の種類には…
〓脳出血とは…
〓治療には…
〓前触れTIAとは…
〓若年性脳梗塞とは…
〓生活習慣とのからみ…など

お話をしました
講演には
【勉強にきている】
【家族が…】
【自分にも思い当たることが…】
それぞれの思いをもち
講演を聞きにこられている

自分の知識の限り
情報提供していきたいと思います

質問も私の勉強になるし、人が持っているエピソードを聞く

非常に勉強になります

入院日数の評価…

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)


臨床検査技師としてのお話です

患者さまの入院期間。
通常の平均は14日。
とある患者さまは延長もある。
糖尿病を持っている場合、熱発をお持ちなら　プラス7日必要です

不安定な血糖値をコントロールしたり、発熱の原因を探ったり…


基本的には入院生活の中で、食事、お薬、リハビリなど用意された治療プログラムに従っていただく。

採血、レントゲン、エコー、ＣＴ、リハビリなどを評価し、退院が見えてくる。

患者さま自身としては…
入院の生活の中で今後の予防策を考えておくことが大切なのかと思う今日この頃です

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