昨日の河川敷トレーニング 曇りで涼しい中でのトレーニングができた。河川敷での最終日、いつも通り12分間走を２本とスピードリングを使ってのステップワーク。
6月から続けてきて徐々に距離も伸び、来週から冬鳥越に入る。冬鳥越では芝の上で傾斜を利用したトレーニングを入れていく。
今朝の河川敷は雨が続いていたので加茂川の水位も若干高めで流れも速くきれいに見えた。天候は曇りで気温も20℃位で絶好のトレーニング日和！
例によって、12分間走×2 スピードリングを使ったラン。
12分間走では少し距離を落としていた。朝一でのアップが不十分なのかもしれないと感じる。
スピードリングでのランは、今回リングの色は関係なく左右交互に身体の中心を意識したランとし、２種目は片足2回タンタンと着きリズミカルに走った。両方とも身体の中心が大切。
来週は河川敷でのトレーニング最終日です。いっぱい走って冬鳥越に入っていこう！
今日の朝は雨だろうと、最初から街通りの雁木を利用してのランニング。河川敷同様に12分間走を２本とペアを組んでのストレッチ。湿度が高く汗をたくさんかきましたが、思ったより涼しく感じて悪いコンデションではなかった。
河川敷トレーニングもあと２回です。走れる距離を伸ばし、冬鳥越トレーニングに入っていきたい。
昨日7/7(日)は、ジュニアのメンバーと大人合計12名で、魚沼ルートでの尾瀬沼へのハイキング。天気予報は二転三転して当日朝は雨！ 現地の奥只見・檜枝岐も雨の予報。とりあえず雨を覚悟して奥只見に到着し、船着き場へ雨具を着て向かった。
受付で船・バスのチケットを受け取り、出発までトイレを済ませて待っている間に雨はやみ、雨具をザックの中へしまい船へ乗り込む。女子チームは船後方デッキに陣取り楽しそうに盛り上がっていた。時間になり出発！
船は穏やかな湖面を順調に進み尾瀬口へ（40分） 会津バスで御池・沼山峠へ（60分）沼山峠に着いた頃は、雨具が必要な感じの雨が降っていて、全員トイレを済ませてから登山道へ入った。
登山道は全て木道が整備され歩きやすいが、雨で濡れていたのでちょっと気を付けて歩かなければいかなかった。
途中から雨は止み、50分位アップダウンの山の中を歩いていくと、大江湿原が広がりワタスゲやレンゲツツジが目立って咲いていた。ニッコウキスゲはまだ早いようで数本しか咲いていなかった。
大江湿原の先には尾瀬沼が見えて、風が吹いてくると、さすが標高1700mで涼しく気持ちよく感じた。
歩き始めて1時間15分位で尾瀬沼ビジターセンターに到着し、天候は曇りから青空が見えるようないい天気になってきた。
センター前のベンチに座り、みんなでお昼を食べてから近くの湖畔を散策し、帰りも来たときと同じ場所で休憩をとり、ほぼ同じ時間で入り口に到着。
帰りのバスに乗ると雨が激しく降り、船では穏やかな状況で帰ることができた。
今回、チケットの手配をしていただいた大湯温泉の櫻井さんに感謝です。
お陰さまで天候もまずまずの中で尾瀬へ行くことができました。尾瀬への魚沼ルートはとてもいいですね(^^)/
