今朝の河川敷は雨が続いていたので加茂川の水位も若干高めで流れも速くきれいに見えた。天候は曇りで気温も20℃位で絶好のトレーニング日和！
例によって、12分間走×2 スピードリングを使ったラン。
12分間走では少し距離を落としていた。朝一でのアップが不十分なのかもしれないと感じる。
スピードリングでのランは、今回リングの色は関係なく左右交互に身体の中心を意識したランとし、２種目は片足2回タンタンと着きリズミカルに走った。両方とも身体の中心が大切。
来週は河川敷でのトレーニング最終日です。いっぱい走って冬鳥越に入っていこう！
