このところ暑い日が続いてますが、今日の河川敷は日陰にいると涼しい川風が気持ちよく、日向では8時になるとかなり暑い状況でした。
内容は、30分走・1600m走・ストレッチ。暑い中、30分走り抜いた。1600mはスピードを求めての練習。最後のストレッチは、川風でクールダウンしながら十分に筋肉のケアができた。
今回で河川敷トレーニングは終了し、来週から場所を変え冬鳥越で実施します。8月中は朝やろうと思ってます。時間については後日連絡します。遅くても9:00開始にしたいと思ってますが、早めの時間にするつもりです。
今日の河川敷はとても涼しくいい条件の中走ることができました。
内容としてはUpウォーキング、30分走、15分走(2割増)、ストレッチ。
中学生以上は目標を持ってスキーに取り組んでいると思う。オフのトレーニングもその目標に向かっていけるようにするものだという意識を強く持ってオフを過ごして欲しい。
種目・正確な動作・負荷の強弱・トレーニング時の姿勢。それぞれに意味のあるもの。それを理解してトレーニングをして雪に向かっていこう。
一昨日7/13(金)19:00より、加茂文化会館大ホールで加茂市総合体育大会開会式が行われた。加茂スキークラブも体協加盟団体ということでジュニアも含めて17名の参加。今回は山崎孝満さんが体育功労者章を受章。長年加茂地域のスキー振興と技術向上に貢献されたことによるもの。
そして選手宣誓を、うちのジュニアから中野智弥が選手を代表して行った。
加茂市民スキー大会は2/3(日)冬鳥越で実施予定です。雪のシーズンに向けてしっかりとオフのトレーニングで身体造りをしていこう！
今日のトレーニング、前半は雨が気にならないくらいだったので、25分走。後半はちょっと降りが強くなってきたので、橋の下でジャンプ系トレーニング。脚だけではなく、背筋・全身を使い遠くへジャンプ。片足・両足・バックとバリエーションをもたせて実施。 どうやったらより遠くへ跳べるか工夫をして欲しい。
今日の河川敷トレーニングは、昨日豪雨が予想されたため日曜に変更。
今朝も深夜までの雨で加茂川は増水していましたが、水害の心配はありませんでした。
今日の内容は、アップウォーク・20分走・25分走・マットを使ってストレッチ。
中学生は特に平均したペースで走り抜けるよう気持ちをもってもらいたい。
川風で涼しい中でのトレーニングでした。
今日は帆苅さんも参加し汗を流しました。
