昨日は横浜、浦安レッスン行脚

10月16日〈火〉

横浜湘南ふれあい学園：28日の葉山の丘ボランテイア演奏の曲目全部練習しました。
ブルー・ハワイ、カイマナ・ヒラ、月の夜は　は福田さんと長坂さんに踊っていただきます。
かなりみっちりやったので、いい感じに仕上がっています。
次回はカハクロアの練習再開。

葉山の丘参加者の皆様、予備曲として「島歌」の譜面を持って来て下さい。

浦安マヘアラニ・ウクレレ・グループ：Aloha Week Hula、Crazy G:
浦安レッスンの時は本当に雨の日が多い。昨日もやはり雨だった・・・。

基本練習でシンコペーションの入ったストローク。親指アップ・ストロークも取り入れて練習。Crazy G、良く弾けてきました。次回は歌の新曲やります。

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今日の小食

おはようございます。今9:30　東京は快晴ですがすがしい朝をむかえております。

朝の計量：63.3㎏
朝　青汁

昨夜は生徒さんの小野さん〈上大岡アグリ水曜〉からいただいた玄米を炊いて食べました。大変、おいしかったです。
玄米ごはんだと一膳で腹持ちがいい。白米とは比較にならないほど健康にいいし、栄養があります。
それにしても、9月24日以来、小食作戦続けていますが、全然食べなくてもいい体になってきた。そろそろ断食を1回してみようかと思っています。

では皆様、今日も食べ過ぎず、元気で1日過ごしましょう！

という事で帰ってきました。〈20:00〉
昼：きつねそば〈外食〉
夜：そば

今日も無事小食を守りましたよ！

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