ノルディックウォーキングの４日目は止めだ！

ノルディックウォーキングの４日目は止めた。左側の腰の筋肉痛が納まらず，楽に靴下をはけず，身体の前屈もし難い。ので，今朝は自転車でのポタリングでの運動に切り換えて，自宅から朝霞方面を回ってきた。走行距離は１４．２０kmだった。
腰痛の時には，この自転車での運動が効果があり，帰宅後は腰の痛みが軽くなった。あっ，写真を撮るのを忘れていた。