目指すは草刈民代？

日曜の夜は、たいてい５００円で踊れるダンスホールに行ってダンスします。
疲れているときは、しんどいナーーーーと思う事もしばしばなんですが・・・・・・・・・・・・・・・。

前回の競技会で入賞を果たしてから、ダンスの練習が楽しい！
何かをつかんだかも？

去年は、なかなか決勝まで残る事が出来ずに、ダンスの練習も疲ればかりを感じる
ことも・・・・・・・・・・・・・・・・・。

そして、ここにきて少し体重が落ちてきているではありませんか！
ばんざーい！


膝に故障を抱えているので減量は重要課題。

去年は冬の間に溜め込んだ脂肪を落とさなくっちゃと、雪も解けていないうちからウォーキングを熱心に始めて、その歩き方が悪かったのか腰痛になって、病院通いするはめに（涙）
今年はその鉄は踏まないぞ！


どうも、歩き方が良くないみたいで長く歩くと腰痛になります。なので焦ってウォーキングはしないで、室内でストレッチ。
例の腰まわしと、腰ひねり。

そして、やはり食事が問題！


朝はゆで卵と野菜サラダ、グレープフルーツは必ず半分以上食べるコーヒーには砂糖ミルクは入れず、パンは焼いて何もつけない。

昼はご飯に納豆プラスめかぶと味噌汁。

夜は普通に何でも食べますが、油を控え、野菜はたっぷりと！


まあこんな感じの食生活。

グレープフルーツがダイエットにいいと言われていた訳がようやく分かってきました。お腹の調子がすごくカイチョウになるのです。（笑）


これから少しでも長くダンスを続けるためにも、健康管理には気をつけたいものです。
目指せ草刈民代！
ちょっと目標が高すぎ？（爆笑）



いいんじゃない！
希望は口に出せば叶うらしいから。トトより