風邪予防に

朝の情報番組で、風邪予防に効果があると言っていたので毎朝飲んでます。

。

トマトジュースの抗酸化作用に水菜のビタミンCとエノキの免疫力アップ効果をプラスして、最強の風邪予防ジュースです。
でも、ひとつだけ難点が・・・・・

味がイマイチ！
あちゃー！

炭水化物抜きは、確かに効果がありそうなんだけど、なんだか力が入らないようなので玄米を炊いてお粥にしてみました。
お腹も満足で、食物繊維とビタミンが豊富なので
けっこう良さそうです。



青森のりんごいただきました。
美味しいけど夜に食べるのは厳禁。
糖分が多いので、果物を食べるなら午前中ですね。

昨日は、定山渓温泉

なかなか体重も減らず運動も出来ずウツウツとした日々を過ごしていたのですが、娘から定山渓に新しく出来た女性だけの温泉があるからと誘ってもらい行って来ました。
送迎バスで一時間はありがたい！









食事は、薬膳料理で体に良さそう〜


デザートの美味しさに感激！

朝の食事はこんな感じ。






黒米のお粥に豆腐は胃に優しい！



デザートは、チアシード入りの杏仁豆腐。

コーヒーには、ダージリンの生チョコが付いて
きました。


翠蝶館、また行ってみたい温泉です。

冬眠

降ったり、解けたりしていた雪も今やとける事も
なくなりすっかり雪道になってしまいました。
こうなると、運転するのが怖くてすっかり出不精になります。
膝の調子はイマイチだし、何だか家の中ばかり
にいるとウツウツとして来ますね〜




庭はこんな感じですっかり冬眠状態。
ガーデニングネタも無く・・・



そうそう、
ナッツがいた！




膝のためには
減量しなくてはならないので、炭水化物を食べないようにしているのですが、それが原因か何だか
元気が出てこないような気がします。
これは、ただの思い込みでしょうかね？
5キロ痩せたらどんな景色が見えるのか、ダンスを再開することが出来るのか・・・・

とりあえず減量することで、
骨を切る手術から逃れることが出来るならば
実行するしかないのかも。
クリスマス、お正月と誘惑が多いけど
頑張らないと！