古傷が痛んで・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最近のダンスは後半戦の試合にそなえてクイックステップの練習を入れることになりました。

クイックステップを踊ると、どうしても疲れるーーーーー！

というイメージは拭えないのですが、実際ほんとうにくたびれます。（笑）

あんなに飛んだり跳ねたりするなんて、若者のダンスでしょう。

それでも、後半にはクイックステップが入ってくるので、忘れかけたステップを復習しなければ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

先週の水曜日、教室で練習したときはなんともなかったけれど、土曜日に自主練習して、さて日曜日も練習と思っていたのに

ふくらはぎからももにかけての痛みがあって、とうとう練習に行く事ができず・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やっぱり、肉離れがまだ治っていない様子。

日曜日はふくらはぎとももにかけての鈍痛で、暑い中寝たきりに。（涙）

 

連日のオリンピック選手の特集では、疲労回復が話題になってました。

バレーボールの選手は練習が終わると３０分以内にヨーグルトを飲んでいるそうです。

この練習が終わってから３０分以内というのが重要らしいですね。

そういえば、水曜日には練習帰りにコンビニで牛乳を買って飲んでいたっけ。

そして、土曜日の練習の後は、我が家で焼肉とビールだった。

アルコールは、やっぱり良くない！

ということで、これからは練習のあとは３０分以内に乳製品。そして残念だけどアルコールは禁止！

練習のあとのストレッチも欠かさずしなければ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

アナベル咲きました。

今年の春は、株元からバッサリと切ってしまったので心配だったけど

いつもと同じくらいに伸びてくれました。

 

天気予報では今日の夜には雨が降るらしいのですが、未だに降る気配なし。

これから雨が降りますように・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

今日は雨のはずなんですが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

枯れてしまった、ピエールドロンサールがどうしても欲しくて去年えこりん村のバーゲンでゲット。

枝はまだ伸びていないのに、２０個ほどの花を咲かせてくれました。

すっかり他のバラが終わってしまった後に咲いてくれるなんてすごい！

自分の見せ場を知っている、まさに女王様。

 

 

ずっと、お天気続きで雨の予報を心待ちにしていたのですが、今日の午後から降るという天気予報に大喜び。

なのに、４時半を過ぎても降る気配さえありません。芝生はカラカラでところどころハゲ状態。

雨降ってーーーーーーーーーーー！

 

プリンセスダイアナ、咲きました。

日陰暮らしが長くて花も咲かず、去年思い切って鉢植えにしたのが、今年ようやく日の目をみてたくさんの花をつけてくれました。

ここまでくるのに何年かかったか？

なんて考えたらガーデニングなんてやってられません。

ほんとうに気の長いことですね。（笑）

 

そして、これ！

 

オキナワウズメウリ。

種まき用土にセットして大事にしていたものには、とうとう芽が出てこない。

花畑に適当に蒔いた種のほうに芽をだすなんてね。

そんな、こんなで今年も大幅に遅れてしまったのです。

種が出来るかどうかもあやしいけど、鉢には馬糞堆肥と腐葉土たっぷり入れて大事に育成中。

 

 

娘が持って帰ってから、使い方もよくわからずずっとお蔵入りしていたハンドミキサー。

ここに来て毎日大活躍です。

朝は野菜のスムージー作り、三時のおやつには、ブルーベリーとヨーグルト牛乳でおいしいドリンク。

さっと水洗いするだけて、片付けが簡単なので毎日することが苦にならず。

確かに液体にすることで吸収がいいのでしょう。

明日は、オレンジとヨーグルトなんてどうかな？

スイカとほうれん草はちょっと合わなかったみたい。（笑）

ダンス大会（今年６回目）

 

 

昨日はアマチュアダンス大会が札幌のキタエールでおこなわれました。

なんと、今年で６回目。いやはや毎月のように出場していることになります。

 

今回は午後からの出場なので、午前中はいつものスタジオで練習してから行くという強行軍。

ちょっと体力的にどうなのか？と思っていたのですがなんとか最後まで踊りきることができたのは急遽取り入れた

健康法が良かったのかもしれません。

 

最近疲れやすくて、立っているのも辛いという症状で病院に行って血液検査までしてもらったのですが、

何の異常もなし。

でも、その正常の範囲内でもちょっと高めだったのがコレステロール。

原因はこれかも？

その翌日から、毎朝欠かさず食べていた卵とトーストにぬるバターをきっぱり止めてみることに。

体に良いと信じて疑わなかったものが体に良くないとは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

そして、ひとつ取り入れたのがグリーンスムージーというドリンク。

これは、ホウレンソウや小松菜などの野菜とバナナ、キューウイーなどの果物をコップ一杯の水とともにミキサーにかけてジュースにしたもの。野菜と果物の比率は４対６。

まだ始めたばかりで、ホウレンソウしか試していないけれどけっこう美味しい！

これに豆乳を適当を混ぜるとクリーミーでさらに飲みやすいではありませんか！

大豆製品は血液サラサラ効果もあるということで、豆乳を入れるのはいいかも。

 

最近では疲れて、午前も午後も昼寝しなければ家事もできないという状況からは抜け出しつつあります。効果がすぐに感じられるのもいいですね。

 

テレビでマラソン選手のことをいろいろ調べる番組があったのですが、その中で血液のサラサラ状態が良かったのは、やはりトップの選手。かかとからの着地ではなくつま先から地面に平行にソフトに着地するなど、長く走っていても疲れない工夫が自然に出来ているなど、さまざまな興味ある番組でした。

 

疲れなければ、怪我や故障もないからスポーツに疲労回復は重要課題なのでしょう。

疲労回復には、ニンニクや、お肉、ウナギなど固定観念があったのですが、もうひとつ血液サラサラにすることが大切だとは思いつかなかったことでした。

 

 

 

 

 

えこりん村続き

えこりん村では野菜がとってもきれいに植えてありました。

 

 

 

 

 

食べられるし鑑賞にも堪えるような、そんなおしゃれな植え方です。

モリモリのレタスおいしそう！

ズッキーニは鉢でも育てられるんですね。

来年はチャレンジしてみたいものです。

 

去年はすべてが真っ赤で、おいしそうだったけど今年はまだまだですね。

えこりん村恒例のトマトの樹。

一本の茎から枝が伸びて、こんなにトマトを実らせています。

毎日ものすごい量の水をやるそうです。

 

 

 

このあと、［恵庭に来たからには恵み野にも行ってみたい］という妻のたっての願いを聞き入れてくれて

念願の恵み野に行く事ができました。

この地図は恵み野駅でもらえます。

地図には庭を公開されているお宅が詳しく載せてあります。

名前をあげているお宅だけでも１０件。

そのほか花マークのついている綺麗なお宅は数え切れず。

お庭めぐりをしていると、この地図を持った人たちと自然と会話でき楽しい時間です。

その情報から、ここはおススメというお宅を聞いて行くことに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

トト元気です！

最近のトト、外に出してと騒ぐのですがすぐにまた家の中に入れてと騒ぎます。

もう、一体どうしたいのよ！

ぷぷぷ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ひさびさに見るトトの真剣な表情。

可愛いからもう少しモデルしてね。（笑）

 

 

今日は、夕方飲んだお茶が濃かったせいか、まったく眠たくない！

このまま朝まで眠れないのかな？

牛乳を温めて飲んでも効果ないし・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

どうしたら眠れるかな？

とりあえず、もう一度布団に入ってみるしかない。

上手く眠れることを祈るのみ。（笑）

おやすみなさい！

 

久しぶりのドライブ

昨日は連休中日、お天気も良く 

長沼のレストラン、クレスへ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

長沼に行ったときは必ずここでランチします。

 

メインの料理一皿のほかに、野菜料理、パン、飲み物、デザートが食べ放題。

ものすごく、野菜がおいしくて、さまざまな料理方法に感心させられます。

メインが来る前に、野菜料理でお腹いっぱい。

 

 

 メイン料理は三人それぞれがチキン、パスタ、サーモンのカルパッチョと別々のものを注文しました。

味見をして比較するため？

これは食べるのに忙しくて画像なし。（笑）

 庭も充実してきました。

 

 お腹いっぱいになったあと、広い庭の散歩。

昨日は涼しくて寒いほどだったので散歩もくつろげます。

 

 

 

このあと、エコリン村へ行ってきました。

 エコリン村の植栽はいつ見てもいいですね。

我が家ではまだのアナベルが満開。

ピンクのバラとの組み合わせが素敵。

 

今日は買うまいと財布のひもは固かったのですが、とっても素敵な香のゼラニュームを見たら

ついつい購入。（笑）

 

 

ホリホック

 

花穂が１０本も上がってきていることも、この茎の高さにも驚かされます。

確か２株しか買ってないはずなのに、どうしてこんなに花が付くのかも不思議！

去年２株買ってどんどん葉っぱが大きくなって期待は高まっていたのにとうとう咲かず。

今年こそはと春から茎が長く伸びるのを眺めていたのですが、とうとう２メートル超えてしまいました。

花が咲き始めてからは、あまりの長さに自分では立っていられず傾いてしまうのが困りもの。

 花の中に蜂がいて、枯れたと思ってその花を素手で触ると大変なことになるそうです。

おお怖い！

しっかり見てから花殻つみをしなくては。

 

 

 

 

 

 

最近はとっても疲れやすくてしんどい日々が続いています。

一通りの家事を終えると、疲れて立っていられないほどに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

それで、午前中からちょっと横になって。お昼御飯を食べるとまた眠くなる。

疲れて、疲れて立っていられない！

これ、何でしょう？

何かの病気？

心配になって、病院に・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

先生曰く、「こんなに暑かったり寒かったりしたらそれは体がだるくなりますよ。」

でも、午前中から立っていられないほど疲れるんですよね。とくいさがると、「それでは血液検査しましょう。」

ということに。

結果を聞きにいくと、「まったく問題ありません！」

という事で、それを聞くとなんだか急に元気になるから人間は不思議なものです。

最近は夜更かしを止めて、早寝早起きにしたものだから、それに体調がついていかないのかも

しれません。

一日中雨

昨日から降り続いていた雨で、朝カーテンを開けてみるとバラの庭が

ひどいことに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

その前に撮っておいた画像です。

前庭のテーチィング・ジョージア。

ワイフオブバス

蜂が夢中でした。（笑）

ジャルダン・ドゥ・フランス

ものすごい蛍光ピンクで庭がパッと明るくなります。

裏庭のバラ全体。

 

一番綺麗な時の裏庭。

ほとんどのバラが散ってしまったので、今年はもうこの景色は見られません。

葉っぱばかりが巨大化した、ホリホック。

二年目にしてようやく花が開きました。

 

昨日はセーター

昨日はぐんと気温が下がりました。

半そででは寒くて、ニットのセーターをたんすの奥から引っ張り出してきました。

でも、この気温が我が家のバラにはピッタリで全部のバラが生き生きして、心が落ち着きますね。

裏庭のバフビューティー。

大幅に枝が折れてしまって心配したのですが、ここまで復活。

パールメディーランドは、ようやくアーチのてっぺんまで到達。

反対側のアンジェラのアーチから見たところ。

なかなかいい感じにまとまっていっるのではないでしょうか？（自画自賛）

正面から見たら派手すぎですが、横顔はけっこうイケテル？（笑）

 

ラベンダーも満開で蜂たちがにぎやかなこと。

まだ刺されたことはないけれど、バラの花がらつみをしていて３回も刺されたという人が

いたので、要注意ですね。

オープンガーデン

昨日は、近くのまちのオープンガーデンに、ダンスの友達と出かけました。

ここは数年前にも訪れたことがあるＳさん宅。

蔵の周りの植物がいい感じです。

 

ホップがものすごい勢いで伸びています。

蔵の日陰のコーナーは涼しそう。

 

 

これはＩさん宅。

沢山の大きな木に囲まれたお庭。

ご主人も陶芸をされていてオープンガーデンにあわせて自作の陶器の展示販売も。

お土産に苗までいただきました。

ダンスの練習のあとの、久しぶりの楽しい時間でした。