3/6 金えな（ボツ！）

の、、、日。
週末明日からの社員総会。
ま、、、とりあえずの準備と少々の買出し。
8：30～　えなは可能だが・・・・
出かけるモチを既に出鼻くじかれている。、、、、
さいきん、、このパターンだとえな行かなくなってきている。（もひとつモチあがらない理由があるんだけどね、、、）

で、、、

今日はボードでブラさがり懸垂トレーニング。
久しぶりにぶらさがるマイボード。
あ、、、左手一本でブラさがれなくなってる！！！
前は、、ガバだと片手ずつシェイクできたが・・・・・

このボードも使うと効果的なんだな。。。
ヒマあったらブラさがろっと。。

以前、、、金氏が、、昔ながらのトレーニングが結構効果的だといってた。
それが、、、「指懸垂」

若いクライマーが、、、え～～～、、、（イマドキ）指懸垂いいい？
って、、けっこう？？？モードだったのだが、なんにしろ自宅での+αトレーニングは効果があるのかもしれない。
（週3Ｏｒ4日えないければ必要なかったのだが、、、流石に週1Ｏｒ２日になっちゃうと自宅とれは必須だ）
理想は週4～5日えなだ！！む～～～、、、以前はこの頻度キープしてたよーなきがする。。。ぷ、、、、ぷろなみだろーー

じたくとれ、、するか、、、は～～