2/22 クライミング休養＆ヨロヨロ有酸素

けと二日目。がっくし落ちる体重。帰宅後計測53.6ｋ。もう今日はクライミングはできない。昨日の追い込みでＮｏカーボだからまったく回復せず。今日クライムするのは自殺行為だ。ケガのモト。
で、、有酸素えあろびさいず。だな、今日は。ホントは泳ぎたいけどスイムキャップがどこに？？ゴーグルも確かわしのぶんがなかったよーな・・
あったかいからチャリ転がすか？でも夜は走るトコないー。。
で、やっぱしＲｕｎ＆ウォーキング。（お手軽）
二時間走ったり歩いたり・・・・で、消費カロリー735ｋCal。平均心拍数123。最大心拍185？？（んなワケない。コレはエラー値だ。最大心拍は視認確認できる範囲で145,6だ。）
トレーニング後計測53.0K。16％。