昨夜は怖いくらい風が吹いていました
自転車も中へ入れ、植木鉢も下へ下ろして・・・と、いろいろ備えてきました
幸いあまり大したこともなく過ぎましたが、落ち葉の散乱がすごい
朝の散歩では多摩川の水が怖いくらいに増えて、このまま雨が続いたら・・・と恐怖でした
風も強く、吹き飛ばされそうな朝でした
そんなときに長野の友人から届いたリンゴ。嬉しかった
やっと台風は過ぎていきましたが、先日きれいに咲いてた花達が心配
（チョコレートコスモス、 綿 バラ）
懐かしいお茶の花も咲いてました
小さい頃、家の周りにお茶の苗があって、この実をよく拾ったものです
今日のＨｉｒｏｓｈｉの画像は「セグロセキレイ」 昨日の虫を食べたあと「あぁ美味しかった！」満足顔
栄養・食生活の現状（川崎健康づくりより）
・４０～６０才代男性の肥満、２０～３０才女性のやせ傾向が見られます
・食生活の偏りが見られる。特に副菜が不足しがちです（野菜は１日３５０ｇ取りましょう）
・規則正しい生活リズムを心がけましょう
・定期的に体重をチェックしましょう
