ふにゃふにゃ

（手打ち蕎麦）

自転車に乗る回数が減り
日曜日に外へ走りに行くと
だんだんと脚力が落ちているのを実感します。

とくに上りにさしかかると脚力ばかりでなく腹筋、背筋も弱っているのが分かります。
「グイッ」と踏み込むときに
これまでなら腹筋で踏み込んでいくイメージで上っていけたのですが
今は腹筋が弱っていて、腹筋が踏み込みに耐えられず
上体で「ゆっさゆっさ」と押し込んでいくように上っています。

そして今のポジションの前傾姿勢を維持するのがしんどくて
ちょいちょいアップバーに手を乗せて乗ってる始末。

自転車に限らず、スポーツって腹筋、背筋といったいわゆる
「体幹」が大切なんだな、とこんな風になって思います。


退室時、ポチっとお願いします。


にほんブログ村