だんだん暖かくなってきましたね。
さて、先週２月２７日に、体操教室を実施しました。
講師はインストラクターの増本衣規さんです。
まず、ストレッチ。筋肉が力を入れて縮めたり、力を抜いて緩めたりして、繰り返しながら体を動かします。
久しぶりに運動したら、「あれ？前は少し出来たはずなのに」と自分の体が硬くなっているのに驚きました(゜o゜; 運動不足、いや、年のせいじゃ(..;)
次は「のじた踊り」を覚えながら楽しめる時間。
のじた踊りは一連の踊りを区切って練習、練習、最後に初めから終わりまで通しました。
音楽を流してやりましたが、そのテンポが速いです！振りがついて行かなくなりそうで、頭の中がこんがらがってしまいました。
でも、なんとか最後まで踊りきりました。
参加者は少なかったですが、身体を動かして、いい運動になりました。
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