町内のシルバー体操に参加しています。
毎日ＰＣに向かってキーボードを叩いていると
時間の経つのを忘れます。
腰痛でドッコイショの掛け声も出なくなりました。
皆さんは如何ですか？
集会場に10数人が集まって指導者さんの指示で体操です。
箇条書に従って硬い身体をほぐします。
腹筋力の強化が最も重要です。
皆さんも試してください。
椅子の前の方に掛けて両手で椅子をしっかり持っての体操です。
後半はマットの上での屈伸、捻転体操です。
集会場へ行く途中の野草とウワミズサクラにムラサキケマン
アケビなどアップする時期が遅れました。
ウグイスが今盛んにさえずっています。
今日も雷雨や雹の警報が出ています。