腸内環境を見直して、痩せ体質に！

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。

腸は消化吸収や解毒・老廃物を便として排泄するなど、カラダにとって重要な器官です。



腸の状態が悪いと痩せにくいだけでなく、便秘や肌荒れ・アレルギーなどさまざまな症状を引き起こします。
ダイエット成功には「健康な腸」が不可欠。痩せ体質になりたいなら、腸内環境を整えることから始めましょう！

腸内環境を整えるには、生活習慣の見直しが不可欠！

食事と運動が基本的に重要です。

今日は、イルチブレインヨガの「丹田リズム体操」をご紹介します。
簡単な動作で、心身が目覚めて、腸内の不要なガスを出してくれる働きもありますから、是非やってみてください


「丹田リズム体操」



１．足を肩幅に開いて立ち、手のひらを握り、へそ下５センチにある”丹田”を左手げんこつで刺激します。

２．同じ位置を右手げんこつでも行い、１と２を交互にリズミカルに1分間、丹田リズム体操を行います。

Point：おなかが出たり、おしりが出たりしないようにしましょう。
　　　　慣れてきたら少し強めにたたいてもOK！
　　　　慣れるまではおなかにあざができることがあります。

効果：おなか周りがスッキリする、便秘解消、内臓機能の働きが活発になる




まずは小倉スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！
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そのためにも、日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。

老若男女、どなたでも参加できます★


☆★☆　「腸デトックスヨガ」体験会　☆★☆

GWでお疲れモード、やる気が出ない方も多いのでは。。。
そんな時は、腸の不調が出やすいです。腸内環境を整えて、心身リフレッシュしましょう！

開催日：5月11～13日 14：30～16時、19:30～21時
会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費：1,000円
問合せ：093-533-1910

☆要予約




では、今日も良い１日を★

北九州・小倉でヨガをするなら～小倉イルチブレインヨガ


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