仕事、子育て、勉強、奉仕活動など
日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります
でも、どんな立場の人でも
「睡眠」は必ず毎日行いますよね
人間はみんな、生きているうちの
3分の1くらいは、眠って過ごします
眠らずに生きることはできません
忙しい現代社会では
睡眠というものが軽く見られがちです
また、心のストレスや
生活習慣の乱れによって
睡眠が十分にとれていない人も
多いといいます
睡眠不足は、疲労の蓄積や
ストレスの増大につながります
私たちの健康を支える
「腸」が元気でいるためにも
睡眠によって自律神経の
バランスを整えることが大事です
しっかりとした睡眠をとるには
心と体が感じているストレスを
一度リセットすることがポイント
夜寝る前に布団の上で毛管運動をしてみましょう
毛管運動はこちら↓ 
https://www.brain-training.jp/archives/1670
老若男女どなたでもOK 
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会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ
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