手術

昨日の29日、小川医院にて私自身、人生初の手術をしました。

場所は左首肩背後に出来た脂肪摘出手術です。

大きさは、直径6cm高さ1cmです。

手術中は、うつ伏せになり首を横に傾けた姿勢で30分から40分ジッと我慢の状態でした。

手術の痛みよりも横に傾けた首が辛かったですね。

とても長ーーーく長ーーーーーく感じた時間でした。

術後先生が解剖した脂肪の塊を見せて下さいました。
ブヨブヨの肉塊でした。

手術前は緊張と心配の無い混ぜのいやーな気分でしたが、無事に終わり、今は、ホットしている自分がいます。

暫くは、大好きなアルコール、お風呂、ジムはお預けです。

これも健康の為の試練と思い、我慢に耐えて行くしか有りません。

腰痛

持病の腰痛に悩まされています。
特に右腰に強い痛みが襲って来ます。
アレックスでの筋トレの為？他幾つか原因が思いつくのですが・・・・。

それでも、今朝サポーターを着けてリハビリウォークへ行って来ました。

窓から見える凄まじい朝焼けを見ながら、スタートしたので全体的にやや不満ですが、それでも1枚撮りました。
＊太陽光線が長く走っています。＊


＊入間川の濁流＊


すれ違うウォーキングの人たち数人とさり気ない会話をしながら、90分程歩いて来ました。

10644歩でした。

＊大木に絡まる蔦が印象的でした。＊


肝心の腰痛は‼️
時々やや痛みましたが、大丈夫でした。

予防接種

75歳にして初めて肺炎球菌ワクチン予防接種を受けてきました。
12月3日に予約を入れ、6日と言われたのですが半日診療で忙しそうなので7日にしました。

予診票、診察券を持参して小川医院に向かいました。
30分程待ち受診し、ワクチン接種の注射を打ちましたが、痛みが全くなく「あっ」言う間に完了しました。

5年間有効と言う事でしたが、次のワクチン接種時は要注意で本日を忘れないように言われました。

接種後の風呂もお酒も🍶OKでした。

診療費は5,230円でした。

帯状疱疹と予防ワクチン

奥さんが帯状疱疹になりました。
全くの予告無しの出来事で、少々戸惑っています。
罹患してから2週間が過ぎ、幾分良くなったようですが。

食事の支度、ゴミ出し、洗濯、そして掃除など日常生活範囲内を率先して行動しています。

これらの事は、少しずつ経験してきたので、問題なくスムーズに出来ますが。・・・

残念ながら！！私は、経験がないので痛みの具合や辛さがが全くわかりません。

先週、佐瀬病院へ行った折に、帯状疱疹ワクチンが有ることを知り即予約しました。


そして、本日注射を済ませて来ました。
これで、暫くは安心です。

費用は保険適用外なので、8,000円也です。

帯状疱疹の罹患率は70歳以上になると3人に1人と言われているそうです。
そして、抵抗力が落ちる時が要注意とか。
友達は、妊娠中に罹患し大変辛かったと言っています。又もう1人の友達は盲腸時罹患と言うように
他の病と重なる場合があり、最悪の事態になります。
これだけは防ぎたいと思い帯状疱疹ワクチンを射ちました。
備えあれば憂いなし！！だと思うのですが、如何でしょうか？

ボランティアの幕開け？

飯能市福祉協議会主催「有償ボランティア」説明会が双柳行政センターで有り参加してきました。
少子高齢化の波が急激に押し寄せる中で、私は今の儘で良いのだろうかと常に考えていましたが、何をどの様に実行して良いか糸口が見えませんでした。
そんな切っ掛けが有り今回の参加につながりました。

事前申し込み者20名、当日の申し込み者20名計40名余の参加者が有りました。

冒頭市の職員より説明が有りました。
1)これからの高齢者支援について
2)いつまでも双柳で暮らすために
その後素人劇団の寸劇が有り、支援に対する概略が掴めた気がします。

その後6班に分かれて、デスカッションに入りました。
①ボランティアをする立場において自分に何が出来るか？
②ボランティアを受ける立場で自分は何をして欲しいか？
どちらも、深く考えた事が無いので思案にくれました。
各自思い付くままに書き、パネルに掲示しましたが、最初は少なかった事柄が次第に埋まって行きました。


帰宅後復習をしながら、この問題について勉強しましたが、これからもコツコツと地道に取り組むべき問題と考えています。

風邪を引く

風邪を引いたようだ！！
多量の鼻水により、鼻水を噛む事による鼻内部の爛れが痛くて辛い。
他の身体的苦痛はないので助かっているが、心が折れそうに弱っているのが気になる。
19日(金)に歯科医院に9時30分行った時辺りに寒かったので、引いたらしい？が定かでは無い。

風邪による欠席
21日(月)-生きがい大学川越グループ学習欠席。
22日(火)-歌声健康講座欠席。
24日(水)-生きがい大学川越登校日欠席。


無理せず、徐々に心と体を整えて行こうと思う。
今は、最悪のような気がするので、これからは良くなる一方と判断してたい。
l

散髪屋さん

昨日は、今年最後の理髪屋さんに行き、髪の毛と顔剃りをして来ました。

さっぱりとして気持ちが大変良くなりました。

金3,900円也。

大野理髪屋さんとは、30数来お世話になっています。
在職中は月1回行っていましたが、定年後は2か月に1回になりました。
幸い、髪の毛は多い方で毎朝寝癖で苦労していますが、後期高齢者になる年齢を迎え、流石に髪の毛は細く量も減りました。

来年からは、3ヶ月に1回にしようと思っています。

大野店主夫妻も同年齢で、髪を切る以外にも世間話しをするのも楽しみですので、回数を減らせば良いと言うものではないのですが。・・・・・

有難う御座います。

アレックスへ

午前中生きがい大学川越へ行き、早く帰宅したので、午後はアレックス飯能にて健康的な汗を流して来ました。
まだ腰に不安を抱えていますが、恐る恐る筋トレに取り組んでいます。
腹筋、背筋も無理なくこなして気分良く帰宅しました。

こんな時はお酒も一味違います🍶。
「心から美味しいですね」

来年は腰痛の2字から脱皮したいと思っています。
つくづく健康である事の有難さを身に染みて感じます。

有難う御座います。

努力すれば報われる！！
後は実践の積み重ねですね。

アレックス・フィットネス

5月の圧迫骨折から8ヶ月目を迎えています。
時々、痛みは有りますが、腰に負担が出ないようにしてアレックス・フィットネスジムへ通って汗を流しています。
基本的には上半身の筋トレが主ですが、様子を見ながら腹筋や背筋を鍛える機械にも挑戦しています。
コツコツと努力して、これ以上悪くならないようにして行きたい思います。

「病院の治療費にお金を払うのではなく、その前の予防費にお金を払う！！」

私のモットーです。

65歳でアレックス・フィットネス飯能に出会い、汗を流しながらの体調管理の大切さを痛感しています。
圧迫骨折の時には中断を余儀なくされましたが、再び身体を動かす事の出来る喜びを感じています。

生きがいを続ける為にも、健康無くしては
語れません。

私自身は74歳の高齢になり、高齢になれば成る程健康に対する意識を高く持ち努力する大切さを感じています。

アレックス・ジムは木彫と手打ち蕎麦とスマホは
私の生きる両輪です。

リハビリ

先週の金曜日に風邪に罹患し丁度1週間目を迎えました。
一進一退の病状に🤧振り回されながら、現在は、なんとか咳から解放されつつ有ります。

気温13度！！雲ひとつない青空を見て「エイッ」と外へ飛び出しました。
リハビリです。

久しぶりのウォークは空気が美味しい！！それでも運動不足は否めません。
ちょっと歩いただけで、疲れを感じます。

でも、復活の第一歩です。

余りにも気持ちが良いのと休憩を兼ねてこの場所でブログ投稿です。

肌を刺すような陽光にやや戸惑い気味ですが。


そして流れ橋。
台風22号の発生で暫くはこのままになる事でしょう。
本当の流れ橋ですね。