🔶しみが気になる季節です、しみ対策しませんか🔶
シミが気になる方、「シミ対策」しませんか。日常的に食べ物を通して内側からのケアを行うことで、より紫外線を吸収しにくくし、お肌のシミやくすみを防止してくれるのです。シミ対策の食べ物。① ビタミンC：アセロラ・キウイフルーツ・ゆず・柿・パプリカ・パセリ・ゴーヤ
セラミドには肌を紫外線や雑菌などの外部刺激から守る役割があります。また、メラニンの生成を抑えてくれます。 保湿作用もあるため、乾燥肌でお悩みの方にもオススメです。 セラミドを含む食べ物りコピンには肌の抵抗力をサポートするはたらきがあります。 それだけでなく、シワをケア・予防してくれるので、美容維持の強い味方となってくれますよ。 リコピンを含む食べ物 ミニトマト・トマト・スイカ・ピンクグレープフルーツ・柿・人参など こんにゃく芋・大豆・小麦・黒豆・大豆・ブロッコリー・牛乳等
L-システインはシミの原因となるメラニンの生成を抑制します。 L-システインは食品の中には存在しません。必須脂肪酸「メチオニン」を摂取することで、体内で合成されます。 メチオニンを含む食べ物 マグロ・鶏肉・豚肉・牛肉・牛乳・チーズ・納豆・豆腐・しらす干しなどL-システインはシミの原因となるメラニンの生成を抑制します。 L-システインは食品の中には存在しません。必須脂肪酸「メチオニン」を摂取することで、体内で合成されます。 メチオニンを含む食べ物 マグロ・鶏肉・豚肉・牛肉・牛乳・チーズ・納豆・豆腐・しらす干しなど
「糖分の摂りすぎ」はやめましょう。 糖分を過剰に摂ると、長期的に肌のタンパク質やコラーゲン、エラスチンなどにダメージを与え、早期のシワや老化につながります。また、糖分の過剰摂取は女性ホルモンのアンバランスの要因にもなり、あごのラインに沿ってニキビができます。
梅雨の時期に入りますと毎日がうっとうしいですね
体調管理にも十分気を付けましょう。
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