健康茶のすすめ

健康茶

　最近、お店のコーナーには、本場中国の物をはじめとして、なかには耳慣れない世界各地からの健康茶が顔をのぞかせています。ウーロン茶もすっかり日本に定着しましたし、どくだみ茶などは、スーパーマーケットのお茶コーナーに緑茶や紅茶と並んで見かけることも多くなりました。

　健康茶の良いところは、気軽に、しかも美味しく健康に良い成分をとれることです。道端で見かけるスギナやオオバコ、ヨモギなとも健康茶の材料となりますので、手作りする楽しみや、少し手を加えて自分の体質に合わせたオリジナルブレンドを作れる楽しみもあります。

　糖分の多いジュースや清涼飲料水の飲み過ぎは、虫歯や肥満の原因になりますが、その点健康茶は心配いリません。水分を多くとる夏には特にお薦めです

 健康茶の作り方

　基本的には、どの健康茶も１日分量だけを作って、その日のうちに飲み切るようにするとよいでしよう。冷たくして飲む時は、冷やしすぎないようにするのがポイントです。冷やしすぎると新陳代謝を妨げ、脂肪の代謝が悪くなります。

 健康茶の飲み方

　それぞれの症状や、目的によって飲み方を工夫Ｌましょう。例えば、膀胱炎になりやすい人や、腎臓病の予後などには、利尿効果のあるものを飲みます。また、風邪や下痢をしている時は、必ず温めてから飲みますが、吐き気のある時は、冷やしたものを少しずつ飲むとよいでしょう。

　たいていの健康茶は、カフェインが入っておらず、タンニンも少ないため、幼児からお年寄りまでお薦めできる飲み物といえます。健康茶を楽しみながら、ヘルシーな生活を送りましよう。

• 目の疲れ、充血に…菊花茶、はぶ茶
• 寝付きが悪い、

　　眠りが浅い方に…シソ茶

• 肌荒れ、美肌にはとむぎ茶
• 疲労の回復に…・・…クコ茶
• 便秘に…………どくだみ茶
• 老化防止に…イチョウ葉茶

　以上のような働きがあると　いわれています 。