身体の血管の99％の全身隈なく張り巡らされた毛細血管は、直径４ミクロ
ンというとても細い血管です。（１ミリの1,000分の４）
太い血管の状態は検査で見ることができますが、毛細血管は細すぎてなか
なか異常にきずきません.
太い血管が高速道路で、細い血管は私たちの生活に密着した道、目や脳、
腎臓や肝臓などで、毎日休みなく働く最前線なのです。
中医学では、血流障害＝瘀血といい、認知症や神経疾患なども瘀血と密接
な関係があることが分かってきました。
ちょっとショッキングな話ですが、毛細血管は廊老化で消滅し70代では
２０代のころの半分にまで減少！
血管の数が減れば全身の血流が低下するのは当然で、中高年の健康には、
血管の老化予防と「瘀血」の改善 がカギになります。
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神戸中央区薬剤師会の秋のレクリエーション
熊野三山の旅へ行ってまいりました。
三ノ宮、市役所の近くで集合しました。当日はいい天気で、絶好の行楽日和でした。
７時４５分集合なので、１５分前には到着、近くのコンビニでお茶を買い込みバスに乗り込みました。薬剤師会のバス旅行は初めての参加でした。ほぼ定刻通リに出発できました。
バスは阪神高速に入り、USJを眺めながら湾岸線を通って、阪和道を通リ、紀ノ川SAで休憩。阪和道から湯浅自動車道へ、このあたりから道は一車線になるので、多少停滞したところはありましたが、大幅な遅れはありませんでした。 しばらくして、
熊野街道に入り「熊野古道中辺路道の駅」で休憩、１２時を過ぎてちょうどお腹もすいてきたころです。昼食は、渡瀬温泉の「ホテルささゆり」でいただきました。ここのホテルには大きな露天風呂があるそうですが、残念、強行軍ゆえ時間の関係で入浴はできませんでした。食事会場には、吊り橋を渡らないといけないのですが「鉄のつり橋」だから揺れないだろうと思っていたら、これが結構揺れるのです。つり橋を渡り食事会場へ、食事は豪華な懐石料理でありました。すき焼き鍋もついていておなか一杯になりました。食後のコーヒーもいただきました。お腹が満たされたところで一路バスは本宮に向けて出発いたしました。本日同乗されておられたベテランのバスガイドさんですが、出発してからほとんど休み間もなく喋り通しでした。いろいろな物語を詳細に聞かせていただいて、勉強になりました。さすがプロのガイドさんですね。しばらくバスに揺られ熊野本宮に到着。
熊野本宮では、147段の階段をのぼり本殿へ、参拝する箇所が４か所あり、参拝する順番もガイドさんに教えてもらって参拝を済ませなした。
そして、一路熊野那智大社へ、
熊野那智大社では約470段の階段を上がり
さすがに息が上がりました、しかし、熊野本宮、熊野那智大社はパワースポットらしいので、少しはパワーをもらえたのかな。そのおかげで無事階段が登れたように思います。せっかくここまで来たのだから「ここらで温泉に入り一泊したい。」と思ってしまいましたが、いかんせん日帰り旅行なので、温泉は我慢、我慢。那智の滝を横目で見ながら神戸へ向けて４時４５分に出発しました。帰りは、すさみでトイレ休憩、紀ノ川SAで再度の休憩をはさみ、９時３０分に無事神戸に到着しました。今日は、なんと走行距離は680キロにも及んだ強行軍でありました。さすがに疲れて夜はよく眠れました。
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暖かいものを飲むことはお肌にもいいことなのです。
温かい飲み物を飲むと、胃腸がきちんと働けるので血流が良くなります。血流で水分と栄養を細胞に運んでいくので、健康な細胞が生まれやすくなります 血流が良くなることで、老廃物や二酸化炭素を排泄させやすくするので、お肌には透明感も期待です
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◆老化で消滅した毛細血管の血流を回復する
「冠元顆粒」～脳の病気も脳血流の低下から
◆毛細血管の瘀血
人間の血管は99％が毛細血管。全身隈なく張り巡らされた、直径４ミクロン（１ミクロンは1ミリの１０００分の１）という細い血管です。太い血管の状態は、造影検査で見ることができますが、毛細血管は細すぎて検査では映らず、なかなか異常に気つけません。太い血管が高速道路なら、毛細血管は私たちの生活に密着した道。目や脳、腎臓や肝臓など、毎日休みなく働いてる最前線なのです。毛細血管の血巡りが悪いということは体内の生活が阻害されているということなのです。そのため中医学では
血流障害＝瘀血を万病のもとと考えます。
近年では、精神疾患や認知症にも「瘀血」が密接に関わっていることが分かってきました。精神疾患の人の脳血流を光ポトグラフィーで検査すると、認知・思考・行動・感情調節などを行う前頭葉の血流が低下していることがわかります。すなわち脳の「瘀血」です。「瘀血」は脳循環血流量の低下につながり、「脳虚血」をもたらします。血液による酸素や栄養の供給が断たれれば脳細胞の死、すなわち脳梗塞です。毛細血管が梗塞しても症状はほとんど出ないために、気つかない「隠れ脳梗塞」は少なくないと言われています。精神疾患の診断を受けてなくても、ぼーつとする、物忘れ、うつ気分、パニック、イライラ、食欲異常といった精神症状が続く人は脳の「瘀血」「脳虚血」状態であり、「隠れ脳梗塞」もハイリスクと考えるべきでしょう。脳がダメージを受ける前に「瘀血」を改善する必要があります。
◆血管の老化を防ぐべし！
ちょっとショキングな事実ですが、毛細血管は老化で消滅してゆきます。なんと70代では20代の時の約半分にまで減少！血管の数そのものが減れば全体の血流が低下するのも当然です。血管の老化は40代でから始まるので、もともとの体質に関係なく、40代からの健康には血管の老化予防と「瘀血」改善が必須。高血圧、心臓病、糖尿病、腎障害、脳卒中、認知症などを予防するカギは血管の若さと血流だということをしっかり理解してください。
漢方には「瘀血」をとるために色々な薬がありますが、太い血管はもちろんのこと、毛細血管の血流を良くする作用が抜きんでているのが中成薬冠元顆粒。この薬については様々な臨床研究がおこなわれており、「老化抑制剤」「糖尿病改善剤」「脳血流による学習・記憶障害改善剤」「肝組織コレステロール改善剤」「向精神剤」「糖尿病合併症改善剤」「神経ペプチドＷ発現増強剤」という7つの発明特許も取得しています。一種類の薬にそんなにたくさんの効果があるの？と不思議に思われるかもしれませんが
それが漢方薬の特徴なのです。「根本的な原因を改善することで、原因を同じくする様々な病気が治る」のが漢方薬なのです。「冠元顆粒」でいろいろな病気が良くなるのはそれだけ「瘀血」を原因とする病気が多いということであり、毛細血管の血流を改善することが病気の治療にいかに大切かということです。
～「瘀血」体質の特徴～
【顔色や舌・唇の色、目の周りの色がくらい】
【静脈・毛細血管の拡張】
【サメ肌】【内出血】
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今日も暑くなりそうですね、熱中症対策は万全ですか。
そもそも、熱中症とは、室内外問わず、気温の高い暑い場所にいることにより、発汗して体内の水分や塩分（ナトリウム）、その他のミネラル（カリウムなど）が失われてバランスが崩れたり、体温調節ができなくなることにより発症する障害の総称。体内に熱がこもり放出できなくなり、体に様々な不調があらわれます。
屋外やキッチンなど高温多湿の環境で長時間過ごす方やスポーツをする方、体温調節機能や発汗機能が未熟な子どもや、機能が低下している高齢者などが特にかかりやすく、重度になると命にも関わってきます。日頃から気温の高い場所を避けるなど、予防することが大切です。
水分をこまめに摂る
熱中症対策で最も大切なのが水分補給です。喉が渇いていなくても、夏はこまめに飲み物を飲み、失った水分を補給するようにしましょう。一度にたくさん飲まず、回数を分けてゆっくり飲むことがポイントです。出かけるときには飲み物を携帯し、いつでも水分補給ができるようにしておくといいですね。
ただし、水分補給に冷たい水や清涼飲料水を飲むのは控えましょう。
塩分を適度に摂る
汗をかくと、汗と一緒に塩分も体外へと排出され、体内の塩分量が減り、ミネラルバランスが崩れた状態になります。ミネラルの欠乏は様々な障害を引き起こす原因に。汗をかきやすい夏は、スポーツドリンクで水分と一緒に塩分を補ったり、毎日の食事を通して適度な塩分を摂ることを意識しましょう。
熱中症対策に必要な栄養素
熱中症対策には、気温の高い場所を避けるなど環境面での予防だけでなく、水分や塩分・カリウムなどのミネラルをはじめとした様々な栄養素を普段の食事で補うことも大切です。ここでは、熱中症の予防に効果的な栄養素をご紹介します。
カリウム
カリウムは細胞内液に多く含まれている、水分を保持する働きがある成分。汗をかき、塩分と一緒に体内からカリウムが失われると、細胞自体が脱水症状を起こします。熱中症を発症した際、細胞の脱水症状は、重要臓器の細胞機能障害の原因となる可能性があります。また、筋肉の収縮を助ける働きがあるため、熱中症にかかった時の回復にも役立ちます。普段から摂取することで、熱中症の予防にも回復にも効果のある栄養素です。
【カリウムを多く含む食べ物】じゃがいも、そら豆、バナナ、いんげん豆、海苔、小豆、ほうれん草、ひじき、パセリなど
クエン酸
柑橘類などに含まれる酸っぱい成分。疲労の原因となる乳酸の発生を抑え、疲労回復に役立ったり、ビタミンB群やミネラルの吸収促進効果で熱中症の予防にも。その他、若返りのビタミン・パロチンの代謝を活性化させ、エイジングケアや美肌にも効果的です。疲れやすい夏に積極的に摂取したい成分のひとつ。
【クエン酸を多く含む食べ物】梅干し、レモン、グレープフルーツ、オレンジ、黒酢、食酢など
ビタミンB1
ビタミンB1が不足すると、糖質を分解することができずに、疲労物質（乳酸、ピルビン酸など）がたまって疲れやすくなります。体が疲れていると、普通の状態よりも熱中症になりやすくなるだけでなく、食欲不振や倦怠感、手足のしびれ、むくみなどの症状が出ることもあるので、意識的に摂取するようにしましょう。
【ビタミンB1を多く含む食べ物】豚肉、うなぎ、モロヘイヤ、玄米、大豆製品、海苔など
抗酸化成分
紫外線量の多い夏は、体内で活性酸素が発生しやすく、疲れがたまりやすい時期。抗酸化成分は活性酸素を抑え、疲労を和らげるだけでなく、体を酸化から守ってくれるので、美容、健康面でも積極的に摂取したい成分です。
【抗酸化成分を多く含む食べ物】
トマト、スイカ、モロヘイヤ、にんじん、鮭、アーモンドなど
ビタミンC
免疫力を高め、ストレスへの抗体を作ってくれるビタミンCも、夏に積極的に摂りたい栄養素。熱中症予防だけでなく、シミやそばかすの予防、美白、美肌にも有効です。熱に弱いため、生食がおすすめ。
【ビタミンCを多く含む食べ物】
レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類、トマト、スイカ、パプリカ、ブロッコリー、キウイなど
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