過酷なちょい旅だったけど、駅弁はおいしかった。

「北へ、北へ、北へ〜！」で出発の記事を書き、その次はもう帰宅の記事。

今回は秋田→岩手への短い旅だったのだけれど、内容は濃いぃぃ。

今現在の感想は「足が痛い」。…だけじゃないけれど、落ち着いたらそれ以外のこともちょこっと書くつもりではいまーす。

---

１泊２日の弾丸ちょい旅から帰ったら、疲れすぎて放心状態。

昨日は洗濯だけはなんとかこなして、あとは眠りこけていた。

午後にれんちゃんが帰ってきたら、ほっとしてまた一緒に寝た。

ぬかるんだ泥道で転んで泥だらけになったり、段差を踏み外して足を擦りむいたり、なかなかに足腰が弱っていることを実感したオババの旅

これではいかん！これからは鍛えますぞ！まじで！

帰りの新幹線。

行きも帰りもJTB旅物語の貸切りでらくちん。

乗車した仙台で駅弁をゲット！

仙台と言えば牛タンだよ～ん

出張が多かったお勤めをしていた頃、仙台出張の際には毎回牛タン弁当を買っていた。

その頃の牛タンはお肉がちょっとペラかったけど、それでもおいしかった。

今では種類が増えて肉厚の牛タン弁当というのができていた！

それがこちら👇

お弁当箱の下の紐を引いて５分も待つと、ホカホカに！

お肉の厚みが幸福感満載で大満足。ご馳走さまでした

お腹が満たされた後は、上野まで爆睡。

上野から横浜も爆睡。

横浜から地元駅も爆睡。

こんなに疲れた旅の経験はなかなか無いよ。

私の場合は、神社仏閣にお参りして、のんびり温泉に浸かって、おいしい物を食べて…っていう、旅行がいいのかなぁと思ったり、いやいやいや、これからは体を鍛えてハイキングやトレッキング（できたらいつかは低い山にも上ってみたいという願望も）にも行けるようにもなりたい！と、思ったり、これからのちょい旅にあれこれ思いを馳せた旅となりました。

　　　　　　　　

にほんブログ村　　

北へ、北へ、北へ〜！

昨日は栄養相談もしっかりしてもらって、診察では病気のこともはっきりして、結果はなんだかな？でも、頑張らないとなーと、すっごく疲れたけど、ちょっと元気が出てきた気がする。

そんなわけで、今日は早起きして北へ！

上野駅でこんなに可愛い舟和のあんこ玉を発見！

可愛すぎて食べるのをちょっと躊躇したけど、バクっといただきましたよ。おいしかったー

上野から新幹線に乗り込んだ。

マジメにノンアルです。

夜は飲んじゃうつもりだけどね

今は一ノ関のあたり。

マイセンの鮭弁当で腹ごしらえ。

エビフライ、ヒレカツ、コロッケとなかなか豪華

列車はさらに北へ。

目的地はだけど、めげない。

いってきまーす

にほんブログ村

時には「こころの病気」のことを書こう

うつ病と診断されてからかれこれ20年程になり、随分と長い付き合いになった。

付き合い方もかなりうまくなったと思う。

ブログにはそれほど多くうつ病のことは書かない。

意識的に。

世間が「こころの病気」のことをどう思っているか知っているから。

偏見。誤解。怠け病。甘え。自分勝手。わがまま。足手まとい。あげればきりがない。

恐怖心もあるかもしれない。それは私もわかる。

実際のところ、この複雑な世の中だもの、カウンセリングを受けたり、心療内科や精神科を受診している人も多いんじゃないかな。ただし内緒で。

私はもっと心の問題のことをオープンにしたくなってきた。

私が自分の色々な思いを開放するツールとして、ブログを書き続けるとしたら、うつ病のことは避けて通れないのではないか。

歌舞伎にコンサートに旅行においしい食事、うつ病のくせによくそんなに遊べるもんだ…と、呆れられてもしょうがない。それは承知の上。

私は、頑張って前向きな考えを持ち、頑張って日々を楽しく過ごそうとしている。

私なりの行動療法だ。

うつは頑張っちゃいけないともいう。たしかに、ガソリンが無い状態でアクセルを踏むという危険な頑張りは禁物。

薬物療法と地道な認知療法によって、私は私なりの頑張り方と前向きに努力することを覚えた。まだまだ身に着かないし、一生無理かもだけど。

何も努力しなくても、前向きに明るく元気に過ごせる人だったら、わざわざブログに、前向きに考えよう！とか楽しまなくちゃ！なんてやたらと書かないんじゃないかな。私はそのへんの言葉をけっこう書いている気がする。

努力して思うというのも違和感があるかもしれないけれど、私は「人生は楽しむもの」と努力してでも思っていたい。

ただ、その努力がうまくいかない時も多々ある。

この数日間、うつの波がやってきている。

何をやろうとしても、頭の中がパニックになり、事が進まない。

叫びたくなったり、泣きそうになったりしながら、何もできない時間が過ぎていく。体がギシギシと固くなり、寝ころんでただ天井を見上げている。

こんなに心も体も苦しいならば、もう居なくなりたい。消えてらくになりたい。これはうつ病患者がよく思う事だ。

明日はどんな日になるだろう。

週末には予定があるから、それまでに楽しい気持ちを取り戻したい。

そうだ、明日は消化器内科の通院日だった。

いやだなー。病院なんて行きたくないな。

採血、栄養指導、診察。

最悪ー。でも頑張る。

　　

　にほんブログ村

　　　

お盆＆強膜炎が痛い！

大忙しのお盆と夏休みのお楽しみが終わった途端に、もう癖になっている強膜炎にまたまたなってしまった。

このブログにも何度か書いたことがあるけれど、目の強膜にできる炎症で、ものすごく痛い。目だけじゃなくて頭の奥のほうまで痛くなるのが特徴

原因不明だそうだけれど、私の場合は疲れやストレスと関係する気がする。

今回は特に痛みがひどく、腫れて目も明けられないし、処方された目薬をさして、部屋を暗くしただ目を閉じているしかない。

それで、せっかくの夏休みだというのに、まるまる２日半も寝込んでしまった

頭の痛みもとれて目も明くようになり、先週末にはワクチンの４回目にも予定通り行って来た。その後は前回同様に少し熱が出てリンパが腫れ痛みもあったので、１日半ほど休んでいた。

---

今年は母方の叔父の新盆だった。

母の実家もお寺も千葉の佐倉市で、そこにはまだ少し昔ながらの風習が残っていたりする。

お盆の期間が始まる10日ほど前には、新盆のための飾り付けがなされる。

まずはそのタイミングで、新盆お見舞いにうかがう。

同じ横浜市内に住む78才の叔母と一緒に２時間以上かけて現地に向かった。

78才といって足腰も丈夫でしっかりしている叔母なので、私にはなんの苦労もないけれど、暑かったし遠方だし、やっぱり疲れちゃった。

昼食後に別の叔母のうちに寄ったのだけれど、ヅラを外して頭にタオルを巻いてガーガー昼寝しちゃった

その翌週はお盆の本番。

印旛沼を見下ろせるこのお墓はけっこう好き。

お墓にお参りし、叔父の家にも寄りお線香をあげさせてもらった。

さらに近所の別のお寺にも母の妹の連れ合いのお墓があるので、みんなでわいわいと賑やかにお参り。
暑かったけど、みんなに会えて楽しかったなぁ。

お墓参りをすると気持ちが晴れやかになる感じもするしね。

こんな感じで今年のお盆のお参りも和やかに終わった。

お参り後の食事のことなどは食べ歩き記事でまたサクッと書きまーす♪

夏休みも終わって、ブログもいつもくらいのペースに戻れるかな。

といっても週に１度か２度のまったりペースですが、よろしくお願いしまーす

　　

　　　

　　　　にほんブログ村

歌舞伎座に行って来たよん＆体重のこと

肝臓の薬のウルソが効き始めたのか、一時期の倦怠感がかなりらくになってきて、ちょくちょくお出かけもできるようになってきた。

ただ、お出かけと美味しいご飯はセットなので、体重は全然減らない。むしろ増加傾向。やばい。やばすぎる。

次の診察までに２キロ減らしてこいと主治医に言われているのに。

でもさー、それ言われたときに、思わず「ふふんっ」って鼻で笑っちゃったんだよね。まったく失礼極まりない患者だよ。

---

ま、そんな感じで足取りも軽く、先週の金曜日は八月納涼歌舞伎の初日に行って来た。

第三部の「東海道中膝栗毛 弥次喜多流離譚（リターンズ）。

筋書を買って、席に着く。チケットをとるのにかなり出遅れたので、前のほうは取れず14列の中央だけど、なかなか良さそう。

筋書の表紙は歌川国貞。藍色と白の大胆な縞の浴衣が涼し気。暑い盛りにゆったりと涼し気に着ているところもかっこいいなぁ。

お芝居は弥次喜多シリーズの５作目。

笑ったー！　とっても楽しかった！　こんなんやっちゃっていいの？ってくらい面白かった。

幸四郎と猿之助の弥次さん喜多さんはもちろん息がぴったり！

染五郎はびっくりするくらい美しかったけれど、私は團子の女形のほうが所作がばっちり決まってて好きなんだよね。

そして、私の推しの玉太郎くん。キラキラのラメメイクでレディースの旗持ち役のオタマちゃん。惚れてまうやろー！

この演目では久し振りに、本水も復活。滝のように豪快に水が流れて、涼しさいっぱい！　さすが納涼歌舞伎だわ。

宙乗りにも思い切り手を振って楽しんで来た。

従妹と３人で笑って笑って大満足の後は、お待ちかねのおいしい時間。

それはまた別記事で(@^^)/~~~

---

一昨日は２週間に１度のメンクリ通院日。

小さいお茶碗に買い替えてご飯を減らしたり、牛乳やおやつを減らしたり、ひもじいお腹をきゅうりをポリポリ齧って切なく耐えたりしてるのに、全然体重が減らない。

そんなことを主治医にグダグダ愚痴ってきた。

必ず努力の結果は出るから、頑張って！よく噛んでね！…と、励まされてきた。

でも、今日の夕ご飯は焼き肉なのよーん。〆の冷麺はハーフサイズにすることをここに誓います！　

　　

にほんブログ村

　　　

乳頭・乳輪、再建の経過＆花火

久々に乳房再建カテの記事ですが、いきなり胸の写真というのもなんなので、まずは美しい花火の写真をどうぞー

昨日は１日がかりの用事が千葉であったので、シッターさんにれんちゃんを預かってもらっていた。

そしたら、みなとみらいで花火があるので帰りがけに見に来ませんかと、シッターさんがお家にお誘いくださったのでお言葉に甘えてお邪魔することに。

シッターさんのお家は煌びやかな夜景が臨める素晴らしいロケーション。

みなとみらいの夜景と素敵な花火の組み合わせを堪能できるのは滅多にないこと。感謝感激～！

---

先週土曜日、7か月ぶりに乳房再建の経過を診てもらいに行って来た。

乳頭・乳輪を作る手術をしたのは、昨年の11月。

手術当日の記事はこちら→「脂肪注入による乳房再建手術４回目・当日」

現在の乳頭・乳輪の様子はこちら👇

　

乳輪は鼠径部の皮膚を使った。

色は術後に比べて少し薄くなったけれど、私としては色、大きさ、形と満足できるレベル。

乳頭は瘢痕を使い、びっくりしちゃうくらい大きく作ってもらって、ニップルカバーもだいぶ長い期間していたのだけれど、吸収されて高さが低くなってしまった。

だいたい３mmくらい。

「私としてはもうこれでいいかなって気がするんですけど」と言ってみたけれど、志の高い主治医Ｓ先生はその言葉を軽くスルーして、糸で周りをくくって乳頭を高くしようと提案してくれた。全身麻酔ではなく短い時間でできるそうだ。それならやってみようかなー。

それについての詳しい診察と相談は来年１月となった。

乳房再建に取り組んだのは2015年。

すでに７年が経つ。

本当に長い道のりだなぁ。

知識不足で間違いも犯した。

回り道もしてしまった。

苦しいことがたくさんあった

今は気軽に主治医に見てもらえる。

ブログに写真をアップできるほど、形も整った。

下着や服に関して、生活が格段にらくになった。

乳頭・乳輪が終わったら、目立つ傷痕を縫い直してもらう。

そこまでまだどれくらいかかるのだろう。

まだ道は続く…

　

にほんブログ村

栄養指導（１回目）

肝生検の結果が出て約２週間後、病院へ栄養指導を受けに行って来た。

日々どんな食生活を送っているかのヒアリングを受けた。

けっこう細かく聞かれ、栄養士さんはちゃっちゃと計算をしていく。

私はどうも１日に2000キロカロリーも食べちゃっているらしい。

それを1600キロカロリーに減らすように指導された。

そのためにの提案をしてくれ、以下のようにしてみることにしてみた。

私はおやつにミックスナッツを食べることが多いのだけれど、ナッツ15粒で１日に必要な油摂取量に達してしまうそうだ。

なので、これからはナッツを減らす。

朝食はもち麦を混ぜた白米を食べている。それを150ｇ以内におさめることになった。

小さめのお茶碗を買ってそれによそって食べてみたら、130ｇくらいで十分な気がした。今まではお茶碗が大きいからついモリモリ食べていたけど、これからは130ｇにしよう。

私は牛乳たっぷりのカフェオレが大好きで、１日に３杯くらいゴクゴク飲んでいる。

これも牛乳を減らす。今までよりも小さいカップにして牛乳を少なめにして飲むことにした。

他には、大好きな果物は朝にたべること。

チーズは毎日食べずに１日おき。

こんな風にやってみて、来月また経過報告をすることになった。

晩酌はこれ👇

内臓脂肪を減らす（ホント!?）ノンアルビール

　

にほんブログ村