急に寒くなって、駆け足で冬が近づいてきたように感じます。
某所でのミーティング中、最後まで聞かずに割り込んで話しだす方がいました。
順番に発言する時間を取っているのですが、その方は他の方の話に毎度のように割り込むので、発言者の話がなかなか進みません。
時計を見て待ちながら、最近のひつじはどうだったかしら・・・と反省しました。
寒くなると背中が丸くなり、呼吸が浅くなりやすいです。
呼吸が浅いと、落ち着いて集中して人の話を聞く状態になれませんね。
午後のヨガクラスでは、深く長い呼吸を行いながら、胸が開きやすくなるように背中周りを緩める動きをたくさんとりました。
たっぷりと水分をとり、穏やかな呼吸を心がけたいものです。
ヨガのあとは短いお散歩。
１５分の時間の余裕が、心にも体にも大きく影響します。
夕方の公園は比較的静かで良い気分転換になりました。
