週末

何か 階段上り下り時のみ 右膝が痛い。
原因:打撲だとは思うけど、大したことありませんようにっ(*o*;)

金曜は練習会。
IMメインでHardがあまり飛ばせてなく反省。。
マスターズや練習会のとき
back-brターンが いーっつも上手くいかない。
自主練や試合時は そんなに失敗しないのに不思議。

パケットターン　まだまだ上手く廻れない、斜めに廻ってる、距離感もイマイチ。
今年中習得を目処に頑張りましょう

終了後の呑みは 自制が効いてて ちょいホッと。


土曜 起きたら 何だか風邪っぽいので 一日休み

日曜　珍しく早く起きたので 午前からティップネスへ。
まずはスイムマニアで2500くらい。
50×20 1"05 とかあったけど、メニューとして面白味はない
(競泳用のコマじゃないから仕方ない)。
勝手にE/Hとか自分でやって それなりに。
キックはついていけないのでブレで…(=_=;)

一旦帰宅後 夕方から筋トレ&自主練SWIM。

TRX　自宅に欲しい。
懸垂やdips、ベンチ ほんの少し 成長してきたっぽい

自主練SWIM。FR,BAのみ。
1バックやったら上腕三頭筋がキツい。。
筋トレ直後のせいもあるけど
リカバリを楽にやんなくちゃ出来ないべーと気付く。

久しぶりの二部練で5,000くらい。
クタクタになった日曜でありました