14時からの講座に行ってきました
路面電車に乗って
脳卒中と心臓病
前半の脳卒中の講演だけ聞いて、その後は健康チェックのブースへ
以下の項目を測定してもらいました
◉握力
右47.5kg
左53.2kg
◉親指•人差し指
右6.1kg
左5.3kg
◉上記にプラス中指
右8.0kg
左11.4kg
◉血管年齢
50歳（実年齢52歳）微妙〜😂
◉ベジチェック
3.2点（12点満点）推定野菜摂取量150g（目標:1日350g以上）
まだまだですねぇー
トレーニング＆野菜摂取必要です😊笑
本日、宿泊の宿です
小浜温泉
布団を敷いてくつろいでいます♪
仕事で、前乗りしました😊
小浜温泉
ビジネスホテルではなく、温泉宿素泊まりにしました
部屋にお風呂はありませんが温泉♨️男湯で疲れた身体を癒すことが出来ました^_^
布団を敷いてくつろいでいます♪
1/9
2024年、とても遅い仕事始めでした
11連休
休みボケしてます
50過ぎても朝弱いです🤭
一日中、リモート
聞いていても聞いてなくてもわからない😊笑
意見求められることも、ほぼ無し
意味あるのか笑笑
夕方16時過ぎに終了
コロナ発生の頃から出社はほぼ無し
経費がかからなくて良いという上司の判断
どこに勤めてるか分からないよね
第二の人生を、考える時か
60歳までかな
昨日ら娘の二十歳のつどい
その帰りにひとりドラッグストアへ
最近、歯磨きの時に鏡🪞を見るたびに頬のシミが気になるように😣
シミがやはり増えてきている
もう手遅れなんだけども…
買いました↓
気休めにしかならないけど
予防と書いてあるから今後シミが増えるのを抑えてくれることを祈りつつ
今の若い男性は肌のケアとかしてるよね
そのへんが疎かったから手遅れだけど頑張って塗ります😊笑
夕方に今年3回目のランニング
走り始めるまでは寒いけど、ラン後は暑い〜
温かいお風呂🛀に入ってもう寝床です😊
