ここ数週間、夕食→お風呂をお風呂→夕食の順に変えています。
理由はいくつかあって、
１、次女を早く寝かせるため
２、暑いから早くお風呂に入りたいが先に入る人が早く入らないと遅くなる
３、テスト勉強したいから早くお風呂に入りたい
この３つです。
１は寝る前に薬を飲ませるので睡眠時間が取れないと薬の効きめが朝まで引きずる可能性があるから。
今のところ薬の影響で起きられないということはない、寝付きも目覚めも元々いいが朝ボーッとしているときはある。
２は家族からの要望。我が家のお風呂の順番は次女と私→長女→長男→夫という順番なので、最初に入る次女と私が早く入らないとどんどん遅くなる。
３はテスト期間中の長女からの要望。（一応）勉強したいから早くお風呂に入ってくれないと時間が取れないとのこと。
どれも納得の理由なので対処法としては夕食前に次女と私がお風呂に入ってしまえば他の家族が早くお風呂に入れるという単純明快さ。
早くお風呂に入ればその分早く寝られます。寝ようと思えば２０時頃にはベッドに入れる。
さすがに２０時には寝付けないので次女は２１～２２時に就寝、６：３０頃起きるので８～９時間は寝られることになる。
寝かしつけなくても部屋の照明を消せばあっという間に寝ます、最短で５秒で寝ます。
いきなり寝落ちするのでびっくりする。
しかし実際８～９時間睡眠が取れているかというとちょっと違う。
それというのも元々トイレが近くて朝までに最低１回はトイレに起きる次女。
寝るのが早くなったためその回数が増えた、私が気づいているだけで２回は行っている。
つられて早めに寝る私も夜中にトイレに行かないと朝まで膀胱が持たない。
そうなると二度寝という形になるので睡眠がぶつ切りになる。
朝起きて寝不足という感じはないが、なんとなく損してる感じはする。
そもそもカフェインによる覚醒効果を避けるために飲み物を麦茶に替えた経緯がある（こちら）
麦茶に替えたがあまりその点に関しては効果は無いようです、というより寝付きがいいのでカフェインなんてものともしなかった。
少しでも水分取ればそれがなんであろうとトイレに行きたくなるのが頻尿というもの。
麦茶を過大評価していたせいもあるがだからといってがっかりはしてません。
緑茶のペットボトルを買わなくなったのでペットボトルのゴミが出なくなったし、節約にもなったし、麦茶のおいしさにも気づけたし。
２回ほどトイレに起きてはいるが寝起きはいいです。
起こしに行くと大体もう目覚めててベッドの中でニコニコ待ってます。
小さい頃から起こすというより迎えに行くという感じで勝手に起きるということがない。
そういうものだと思っているよう。
何でもそうだが勝手に行動することはない子です。
指示がないと動けない、自分の意思がないのはいけないと思い込んでた時期もあったが、
指示が通ること、待てることのなにがいけない！と諭されてからは考え方が変わりました。
最初からそうだったわけではなく、どうしたらこの子を止められるんだ・・・と悩みまくった時もあったがいつの間にかこうなっていた。
なにをどうしたらそうなるのかと人に聞かれることもあるが自分でもわからない。
早く寝るのはいいことだ。
あとは膀胱が朝まで限界に達しないようになって欲しい、どうにかならないものだろうか。
水分を摂ってなくてもトイレに行きたくなるので水分の問題じゃないような気もする。
頻尿だからか全く浮腫まない次女に対し、頻尿なのに浮腫みやすい私。
やはり代謝や年齢のせいだろうか。
頻尿でも浮腫まないならそっちがいい。プラマイゼロ、理にかなってる気がするもん。
理由はいくつかあって、
１、次女を早く寝かせるため
２、暑いから早くお風呂に入りたいが先に入る人が早く入らないと遅くなる
３、テスト勉強したいから早くお風呂に入りたい
この３つです。
１は寝る前に薬を飲ませるので睡眠時間が取れないと薬の効きめが朝まで引きずる可能性があるから。
今のところ薬の影響で起きられないということはない、寝付きも目覚めも元々いいが朝ボーッとしているときはある。
２は家族からの要望。我が家のお風呂の順番は次女と私→長女→長男→夫という順番なので、最初に入る次女と私が早く入らないとどんどん遅くなる。
３はテスト期間中の長女からの要望。（一応）勉強したいから早くお風呂に入ってくれないと時間が取れないとのこと。
どれも納得の理由なので対処法としては夕食前に次女と私がお風呂に入ってしまえば他の家族が早くお風呂に入れるという単純明快さ。
早くお風呂に入ればその分早く寝られます。寝ようと思えば２０時頃にはベッドに入れる。
さすがに２０時には寝付けないので次女は２１～２２時に就寝、６：３０頃起きるので８～９時間は寝られることになる。
寝かしつけなくても部屋の照明を消せばあっという間に寝ます、最短で５秒で寝ます。
いきなり寝落ちするのでびっくりする。
しかし実際８～９時間睡眠が取れているかというとちょっと違う。
それというのも元々トイレが近くて朝までに最低１回はトイレに起きる次女。
寝るのが早くなったためその回数が増えた、私が気づいているだけで２回は行っている。
つられて早めに寝る私も夜中にトイレに行かないと朝まで膀胱が持たない。
そうなると二度寝という形になるので睡眠がぶつ切りになる。
朝起きて寝不足という感じはないが、なんとなく損してる感じはする。
そもそもカフェインによる覚醒効果を避けるために飲み物を麦茶に替えた経緯がある（こちら）
麦茶に替えたがあまりその点に関しては効果は無いようです、というより寝付きがいいのでカフェインなんてものともしなかった。
少しでも水分取ればそれがなんであろうとトイレに行きたくなるのが頻尿というもの。
麦茶を過大評価していたせいもあるがだからといってがっかりはしてません。
緑茶のペットボトルを買わなくなったのでペットボトルのゴミが出なくなったし、節約にもなったし、麦茶のおいしさにも気づけたし。
２回ほどトイレに起きてはいるが寝起きはいいです。
起こしに行くと大体もう目覚めててベッドの中でニコニコ待ってます。
小さい頃から起こすというより迎えに行くという感じで勝手に起きるということがない。
そういうものだと思っているよう。
何でもそうだが勝手に行動することはない子です。
指示がないと動けない、自分の意思がないのはいけないと思い込んでた時期もあったが、
指示が通ること、待てることのなにがいけない！と諭されてからは考え方が変わりました。
最初からそうだったわけではなく、どうしたらこの子を止められるんだ・・・と悩みまくった時もあったがいつの間にかこうなっていた。
なにをどうしたらそうなるのかと人に聞かれることもあるが自分でもわからない。
早く寝るのはいいことだ。
あとは膀胱が朝まで限界に達しないようになって欲しい、どうにかならないものだろうか。
水分を摂ってなくてもトイレに行きたくなるので水分の問題じゃないような気もする。
頻尿だからか全く浮腫まない次女に対し、頻尿なのに浮腫みやすい私。
やはり代謝や年齢のせいだろうか。
頻尿でも浮腫まないならそっちがいい。プラマイゼロ、理にかなってる気がするもん。