今日も暑かった…

ですけれど、走っていると、時々木陰を通って、その時だけはマイナスイオンいっぱいで涼しくていい気持ちです。
家に帰り着くと、まず牛乳を一杯。
これは、暑いところで運動した後すぐ牛乳を飲むと、熱中症になりにくくなるという噂を聞いたので、毎日実践しています。
そしてシャワー⇒冷やしたキリンオールフリーを飲みながら少し休憩。
このパターンもやっと3週目に入りました。
これからも頑張って続けていきたいと思います。

名栗渓谷は今日もマイナスイオンいっぱいでした。