こんばんは〜
前回、書いたように人の人生を変えるのには、人によっては一番下の土台である”セルフイメージ”を改善する必要があります。
私がまさにそうでした。
セルフイメージのピラミッドをおさらいすると
・良い方向なら
- 受容：まず今のありのままを受け入れて〜「今の私でいいんだ」
- 信頼：受け入れた自身を信じることができて〜「私が判断したことだからOK」
- 尊重：そんな自分を大切にする〜「愛おしい自分なのだから、大切にしたい／する」
・でも、逆の下向きなら
- 否定：自身を受け入れられない〜「こんな私なんてダメだ」
- 不信：自身を信じられない〜「こんなだめな自分なんて信じられるわけない」
- 卑下：自身をないがしろにする〜「信じられないような代物、大切にする価値なんてない」
上向きに、”変わっていく”事ができれば、その上の思考／行動／習慣が変わって行って、更にその上の人格〜人生まで好転しだします。
では、どうやってセルフイメージを変えていくのでしょう？
私達はコーチングで色々な技やツールを駆使して改善していきます。
例えば、
- まず、心の奥底では、どうありたいと思っているのかに気づきます。
- アセスメントツールでいまこの時点でのセルフイメージや自分が自身とどう付き合っているのか、いわゆる今の自身はどうなのかを把握します。
- そしてセルフイメージを改善するために、例えば下図にあるような自分の現状棚卸しをして、自分自身の”今”に気づきます。
- 今の位置から改善するために、いくつかのセルフメージ改善手法を学び、実践します。
- 自分にあった方法を探しながら実践し続け、コーチがそれを支援していきます。
最初のうち私は一人で取り組んでいましたが、一人ではなかなかうまく活きません。
できればコーチかコンサルなどとサポートしてもらうことをおすすめします。
さて、次回からは、個々の取り組み方や注意点などにも触れていきたいと思います。
